Dieta de 90 de zile! - 2

zile

gucci:
Ziua carbohidraților
-Lasagne vegetale
-sandvișuri cu umplutură dulce
-morcovi glazurați
-paste cu sos de dovlecei
-Supă de dovlecei
-dovleac copt
-mere umplute
-plăcintă cu praz
-mekici
-prăjituri de pâine cu legume
-plăcintă cu ardei roșu
-spaghete cu sos de roșii
-paste cu roșii uscate, capere, dovlecei

Capriciu:
Lasă-mă să raportez. Astăzi este prima mea zi cu fructe. Până acum în 4 zile am -2 kg și cred că merg bine. Ieri, însă, am avut nelegiuiri: 1 măr și 3 banane. Deoarece sunt fructe, nu mă antrenez atât de mult, dar voi încerca totuși să-l conduc mai strict.

Pentru a întreba despre ziua proteinelor, pot face ciuperci cu brânză galbenă și puțin unt, coapte la cuptor?

Și încă o întrebare: când pot mânca măsline?

De la bg-mamma am descărcat un fișier cu feluri de mâncare pentru diferite zile, iată cum scrie:

Proteină:
A: De bază:
1. Carne sau pește prăjit sau gătit;
2. Pui sau porc cu varză;
3. Pui cu ciuperci și ardei;
4. Ardei umpluți sau sirmi (cu excepția orezului);
5. Mishmash, ouă pe ochi, ouă în stil Panagyurishte, omletă cu ciuperci;
6. Brânză Shopski;
7. Brânză la cuptor în pergament;
8. Iaurt sau lapte proaspăt;
9. Ficat de pui (fără făină);
10. Legume fierte cu smântână;
11. Supe de carne, dar fără făină, tăiței, cartofi sau orez. Poate cu construcție.
B: Salate:

1. Shopska cu brânză;
2. Varză cu morcovi;
3. Ardei prăjiți;
4. Albă ca Zăpada;
5. Napi cu morcovi;
6. Verde cu ton;
7. Verde cu ridichi și castravete;

Fasole:
A: De bază:
1. Cartofi - fierți, coapte; Cartofi cu orez;
2. Orez cu legume;
3. Ciuperci cu orez;
4. dovlecei sau spanac cu orez;
5. Fasole, linte, mazăre;
6. Tocanita de fasole verde;
7. Porumb fiert;
8. Aproape toate mesele slabe, dar fără făină.
9. Supe slabe, dar fără tăiței și făină și fără construire;
B: Salate:
Shopska fără brânză;
Varză cu morcovi;
Ardei copti;
Napi cu morcovi;
Verde cu ridichi și castravete;

Carbohidrați:
A: De bază:
1. Spaghete sau paste cu ciuperci și sos de roșii (exclusiv carne și brânză);
2. Pastele cu zahăr;
3. Pâine cu lutenitsa;
4. Pizza slabă (cu legume);
5. Plăcintă slabă (cu praz sau ciuperci, sau dovleac, sau mere);
6. Muesli, fulgi de ovăz;
7. Baklava, produse de patiserie slabe, vafe, biscuiți;
8. Legume fierte;
9. Ciuperci cu cuscus;
10. Lasagna slabă

B: Salate:
Shopska fără brânză;
Varză cu morcovi;
Ardei copti;
Napi cu morcovi;
Verde cu ridichi și castravete;

illane:
Cu siguranță am constatat deja că după fiecare zi de fructe păstrez apă. La fel ca ultima dată, astăzi m-am trezit din nou umflat ca un balon și cântarul citește astfel de lucruri, care mă băteau fiori. Încep să cred că nu este deloc dieta mea. Astăzi este a 17-a mea zi, proteine ​​și până acum, uitând de lecturile de astăzi, am 1,7 în jos.

Doamna ™:
Astăzi am -, mic (400g), dar eram deja disperat: R
Meniul de azi:
C: portocaliu
A: Salată caprese și omletă. Știu că nu amestecați ouăle cu brânză, dar mozzarella este foarte mică.
În: friptură.

magito:
A 11-a zi, aluat: furios:

H: măr cu cafea
A: croissant și salate (mi-e foame: [)
În: arcaș