Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]
"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ !
Ei bine, mănâncă unul, lapte cu orez, în Sin de, se întâmplă !
Că nu suferi !
Următorul păcătos - mă refeream !
Dau doar un memento și, dacă cineva vrea o rețetă, îi voi spune că nu toată lumea îmi scrie:
Stil de brânză
Ciuperci umplute cu brânză galbenă
Broccoli cu brânză albastră
Ficat în mod rustic/poate o inimă sau o moară /
Ardei umpluti/dovlecei cu branza
Brânză cu legume și brânză galbenă
Brânză la cuptor cu ierburi
Fripturi de pui
Frigarui de pui
pui kavarma
Pui fricaș
Omletă cu ciuperci
Omletă cu legume aici; p
2 buc. ardei
2-3 buc. roșii
1 ceapă
praz (opțional)
100 g de brânză
2 linguri. ulei
1 buchet de patrunjel
1 leguma bulion
Pentru topping:
1 ou
1 și 1/2 linguriță. iaurt
1 lingură. făină
brânză
Tăiați ceapa și ardeii în bucăți mari și tocați-le în ulei și puțină apă. Adăugați roșiile și legumele tocate. supa și lăsați să fiarbă până când o parte din lichid s-a evaporat. Adăugați brânza mărunțită. Se amestecă bine amestecul și se toarnă într-o tigaie, se presară pătrunjel tocat mărunt. Se toarnă iaurtul bătut, oul, făina și brânza galbenă ras peste vas și se coace într-un cuptor moderat. Repet - fără umplutura. Chiar înainte de ao mânca, topiți brânza deasupra - este foarte gustoasă și adăugați câte legume doriți și orice doriți în interior (fără cartofi, orez, făină, carne sau lapte !) Fac asta într-o cratiță
FURTUL PĂSTORULUI - FĂRĂ OU, ORICUM! NU AMESTECAȚI PROTEINE în cazul oului și laptelui !
Ultima editare de Violina pe 03 noiembrie 2012, la ora 15:36, editare de 1 dată în total
Știu, citește ce am scris - fără topping, doar brânză galbenă
ZUZUBARA, A TREBUI SA PIERD 43, 10 kg - DEJA I-AM LIPAT DEJA
AL 11-LEA SE JOCĂ ÎNCĂ PENTRU MINE, DAR SE MERGE LA PARTEA INFERIORĂ ȘI AM 32 DE MAI MULTE DE DESCĂRCAT ȘI PLANIFIȚI SĂ LE ÎNTREGI PE TOATE ȘI APROAPE ÎN TIMPUL ÎN ACELA MOMENT PENTRU A FI 50
SUNT OAMENI CARE PIERD 43, 50 ȘI 60 ȘI 70 DE ZILE CU ACEASTĂ DIETĂ CU 2-3 ROTAȚII
DIETA - Odihnă - DIETA - Odihnă ---------- ETC.
Deci, cei 20 de ani și câțiva nu sunt o durere de a muri și, atâta timp cât stai în fața oglinzii, vei avea timp pentru asta în timpul și după dietă !
Ei bine, așezați-vă și citiți, tot materialul din INFORMAȚII UTILE DESPRE DIETA DE 90 DE ZILE și așezați-vă cu o foaie și un creion pe masă și faceți un plan pentru cei patru și încărcați-vă produsele cu 2 Fours înainte și faceți acest lucru de acum înainte !
Nu vreau să întrebi mai mult la 11:30 Ivka, ce să mănânci la prânz !
și ea îți dă rețete greșite! Și să înveți singur ce este bine și ce nu și să îți faci meniul devreme !
Haide, strânge-te, altfel nu va exista slăbire și un Zuzi frumos și elegant în oglindă !
Ultima editare de Violina pe 03 noiembrie 2012, la ora 15:40, editare de 1 dată în total
Citește unde ți-am spus și vei înțelege totul, Zuzubarche !
Și numai atunci, întreabă, dar numai lucruri mai complicate !
ZUZUBARA, A TREBUI SA PIERD 43, 10 kg - DEJA I-AM LIPAT DEJA
AL 11-LEA SE JOCĂ ÎNCĂ, DAR SE MAI DURĂ LA PARTEA INFERIORĂ ȘI AM 32 DE MAI MULTE DE DESCĂRCAT ȘI PLANIFICĂ SĂ LE ÎNTREGI PE TOATE ȘI APROAPE ÎN TIMPUL ÎN ACEL TIMP PENTRU A FI 50
SUNT OAMENI CARE PIERD 43, 50 ȘI 60 ȘI 70 DE ZILE CU ACEASTĂ DIETĂ CU 2-3 ROTAȚII
DIETA - Odihnă - DIETA - Odihnă ---------- ETC.
Deci, cei 20 de ani și câțiva nu sunt o durere de a muri și, atâta timp cât stai în fața oglinzii, vei avea timp pentru asta în timpul și după dietă !
Ei bine, așezați-vă și citiți, tot materialul din INFORMAȚII UTILE DESPRE DIETA DE 90 DE ZILE și așezați-vă cu o foaie și un creion pe masă și faceți un plan pentru cei patru și încărcați-vă produsele cu 2 Fours înainte și faceți acest lucru de acum înainte !
Nu vreau să întrebi mai mult la 11:30 Ivka, ce să mănânci la prânz !
și ea îți dă rețete greșite! Și să înveți singur ce este bine și ce nu și să îți faci meniul devreme !
Haide, strânge-te, altfel nu va exista slăbire și un Zuzi frumos și elegant în oglindă !
Ieri am fost pe linte, așa că mă plâng - spală-mi intestinele
Azi nu am avut timp să-mi fac pizza, de aceea am mâncat 3 meki.
Tocmai am luat cina - nu puteam să mănânc 1 bucată de prăjitură, ci să adaug 4 bare de ciocolată.
Îmi pare rău dacă îți tot pun întrebări
Văd că de la prânz te duci direct la cină hahahaha, nu pot face ceva. Am o gustare, dar conform regulilor de 4 ore este bine, nu-i așa? În acest caz, ce este recomandat ca gustare?
și acum, în ciuda orei târzii, îl voi lovi cu o cafea dulce, cheeeee să ajung din urmă.
Mă tot gândesc că nu fac ceva corect și nu voi putea descărca nimic
Ieri am fost pe linte, așa că mă plâng - spală-mi intestinele
Azi nu am avut timp să-mi fac pizza, de aceea am mâncat 3 meki.
Tocmai am luat cina - nu puteam să mănânc 1 bucată de prăjitură, dar să adaug 4 batoane de ciocolată.
Îmi pare rău dacă îți tot pun întrebări
Văd că de la prânz te duci direct la cină hahahaha, nu pot face ceva. Am un fel de gustare, dar conform regulilor de 4 ore este bine, nu-i așa? În acest caz, ce se recomandă ca o gustare?
și acum, în ciuda orei târzii, îl voi lovi cu o cafea dulce, cheeeee să ajung din urmă.
Mă tot gândesc că nu fac ceva corect și nu voi putea descărca nimic
Sunt alții care vor veni !
Bravo Emche, mă bucur, mnoooooooo !
Ei bine, dacă este doar pentru patru, nu este nicio reținere !
Dacă nu descărcați nimic și următorul, încercați, leeeeeeeeeeeeee, să vă ridicați porțiile, în așteptarea celor Patru, să vedem ce se va întâmpla !
Ați văzut ceea ce am găsit și lipit astăzi în forum pentru a împiedica căderea sau „platoul” pe care îl numesc - în diete, caloriile ar trebui să fie ușor crescute
Ieri am fost pe linte, așa că mă plâng - spală-mi intestinele
Astăzi nu am avut timp să-mi fac pizza, de aceea am mâncat 3 meki.
Tocmai am luat cina - nu puteam să mănânc 1 bucată de prăjitură, dar să adaug 4 batoane de ciocolată.
Îmi pare rău dacă îți tot pun întrebări
Văd că de la prânz te duci direct la cină hahahaha, nu pot face ceva. Am un fel de gustare, dar conform regulilor de 4 ore este bine, nu-i așa? În acest caz, ce se recomandă ca o gustare?
și acum, în ciuda orei târzii, îl voi lovi cu o cafea dulce, cheeeee să ajung din urmă.
Mă tot gândesc că nu fac ceva corect și nu voi putea descărca nimic
Scapă de această gustare, este ușor umplându-te mult la prânz, astfel încât să te îmbolnăvești puțin din prea multă mâncare, nu glumesc !
Aceste 3 meki, unde le-ai mâncat, nu sunt suficiente alimente pentru a te hrăni, ai nevoie și de o salată sau tocană de legume, bulion. !
prin urmare, el spune să mănânce feliile, acestea se hrănesc și pot fi transportate cu ușurință !
Ieri am fost pe linte, așa că mă plâng - spală-mi intestinele
Azi nu am avut timp să-mi fac pizza, de aceea am mâncat 3 meki.
Tocmai am luat cina - nu puteam să mănânc 1 bucată de prăjitură, ci să adaug 4 bare de ciocolată.
Îmi pare rău dacă îți tot pun întrebări
Văd că de la prânz te duci direct la cină hahahaha, nu pot face ceva. Am un fel de gustare, dar conform regulilor de 4 ore este bine, nu-i așa? În acest caz, ce se recomandă ca o gustare?
și acum, în ciuda orei târzii, îl voi lovi cu o cafea dulce, cheeeee să ajung din urmă.
Mă tot gândesc că nu fac ceva corect și nu voi putea descărca nimic
Nu există intermediari, eliminați-i cât mai curând posibil, mai repede !
Cu o mușcătură bună de prânz devreme, la 12:00 - acesta este medicamentul pentru gustări după-amiaza !
Ieri am fost pe linte, așa că mă plâng - spală-mi intestinele
Astăzi nu am avut timp să-mi fac pizza, de aceea am mâncat 3 meki.
Tocmai am luat cina - nu puteam să mănânc 1 bucată de prăjitură, dar să adaug 4 batoane de ciocolată.
Îmi pare rău dacă îți tot pun întrebări
Văd că de la prânz te duci direct la cină hahahaha, nu pot face ceva. Am un fel de gustare, dar conform regulilor de 4 ore este bine, nu-i așa? În acest caz, ce se recomandă ca o gustare?
și acum, în ciuda orei târzii, îl voi lovi cu o cafea dulce, cheeeee să ajung din urmă.
Mă tot gândesc că nu fac ceva corect și nu voi putea descărca nimic
Mănânci felii cu linte ?
Mănânc doar fasole - mănânc 2 felii de pâine la prânz și 2 boluri de linte sau fasole, salată 1 farfurie de supă, 1 castron pentru cină și o felie și 1/2 salată, poate, desigur, niște pate de legume pentru o felie
Cum să nu-ți fie foame pe un obiectiv gol și să-ți speli intestinele ?
Poate, dar o poți face !
De ziua ta - poate în restaurant - mai grasă !
Ieri am mâncat orez chinezesc de casă !
Verifică deja cineva ce legume și amestecuri de legume sunt congelate în magazine ?
Există aici amestecuri grozave - chineză, franceză, mexicană, mediteraneană etc. și nu le-am cunoscut, le-am învățat din dietă !
Raport pentru zi - 48 de zile, a cincea patru a celui de-al doilea ciclu -
Carbohidrați
mic dejun la 10:00 - 1 mar mare - am deja 1 suficient, nu pot 2 fructe
prânz - 120 de grame uscate - spaghete japoneze CAMERĂ - din hrișcă și grâu se fac
și prăjit în 1 linguriță. ulei de măsline, câțiva căței de usturoi, 1 cerc de rădăcină de ghimbir și 200 de grame de legume congelate „chinezești” și amestecându-le în farfurie adăugați 2 linguri chineze pline de sos de soia !
Pateu, 1 castron chinezesc, linte rămase din cele patru din față, măcinate într-un blender și păstrate într-un borcan la frigider acoperit cu un deget de ulei, 1 lingură de susan tahini, semințe de in măcinate și 1 linguriță. susan, patrunjel si usturoi
Felia și bulionul cu 1 lingură chineză completă de sos de soia
Eram atât de aglomerat încât m-am simțit rău, am crezut că voi exploda, dar nu eram la cină, dar nu mi-era foame deloc și la 5:30 am mâncat, doar pentru că trebuia să mănânc ceva mic și a lua cina.
Cina mea a fost - 1 cană de fulgi de ovăz, turnată cu 1/3 cană de apă fierbinte și acoperită cu o farfurioară timp de 10-15 minute, se adaugă 3-4 linguri de lapte condensat dulce și 1 linguriță. Miere !
Încercați-l foarte gustos și sănătos, parcă mă îndrăgostesc de această rețetă de fulgi de ovăz cu cond. lapte
Mâine cred că conduc în porții dese, dar mici, fructe - că stomacul meu s-a micșorat și nu mai vrea cantități mari !
Vă spun azi noapte bună, o să mă întind în fața televizorului, așa cum au făcut deja, băieții mei !
Poate, dar o faci singur !
De ziua ta - poate în restaurant - mai grasă !
Am mâncat orez chinezesc de casă ieri !
Verifică deja cineva ce legume și amestecuri de legume sunt congelate în magazine ?
Există aici amestecuri grozave - chineză, franceză, mexicană, mediteraneană etc. și nu le-am cunoscut, le-am învățat din dietă !
Raport pentru zi - 48 de zile, a cincea patru a celui de-al doilea ciclu -
Carbohidrați
mic dejun la 10:00 - 1 mar mare - am deja 1 suficient, nu pot 2 fructe
prânz - 120 de grame uscate - spaghete japoneze CAMERĂ - din hrișcă și grâu se fac
și prăjit în 1 linguriță. ulei de măsline, câțiva căței de usturoi, 1 cerc de rădăcină de ghimbir și 200 de grame de legume congelate „chinezești” și amestecându-le în farfurie adăugați 2 linguri chineze pline de sos de soia !
Pateu, 1 castron chinezesc, linte rămase din cele patru din față, măcinate într-un blender și păstrate într-un borcan la frigider acoperit cu un deget de ulei, 1 lingură de susan tahini, semințe de in măcinate și 1 linguriță. susan, patrunjel si usturoi
Felia și bulionul cu 1 lingură chineză completă de sos de soia
Eram atât de aglomerat încât m-am simțit rău, am crezut că voi exploda, dar nu eram la cină, dar nu mi-era foame deloc și la 5:30 am mâncat, doar pentru că trebuia să mănânc ceva mic și a lua cina.
Cina mea a fost - 1 cană de fulgi de ovăz, turnată cu 1/3 cană de apă fierbinte și acoperită cu o farfurioară timp de 10-15 minute, se adaugă 3-4 linguri de lapte condensat dulce și 1 linguriță. Miere !
Încercați-l foarte gustos și sănătos, parcă mă îndrăgostesc de această rețetă de fulgi de ovăz cu cond. lapte
Mâine cred că conduc în porții dese, dar mici, fructe - că stomacul meu s-a micșorat și nu mai vrea cantități mari !
Vă spun azi noapte bună, o să mă întind în fața televizorului, așa cum au făcut deja, băieții mei !
- Dieta de 90 de zile - Forum; Vezi subiectul - B; ODIHNĂ; EU SUNT! (NUTRIȚIA LA DIETA DE 90 DE ZILE)
- Dieta de 90 de zile - Forum; Vezi subiectul - B; ODIHNĂ; EU SUNT! (NUTRIȚIA LA DIETA DE 90 DE ZILE)
- Dieta de 90 de zile - Forum; A se vedea subiectul - Vă rugăm să ne sfătuiți!
- Dieta de 90 de zile - Forum; Vizualizare subiect - Opinie asupra rezultatului
- Dieta de 90 de zile - Forum; Vizualizare subiect - ALIMENTARE; DIETA DE 90 DE ZILE; REGULI!