Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

forum

"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ!

Bună ziua, astăzi este fructuos pentru mine - nimic interesant.
qna agirman, cred că nucile sunt permise numai în ziua fructelor ca masă de sine stătătoare. În alte zile, la micul dejun se mănâncă doar fructe.
Veronik trebuie să slăbești câteva kilograme și va fi mai lent.

debelanka în timpul zilei fructelor puteți mânca legume (salate), dar fără sare și grăsimi. Pentru bulionele sunt foarte sățioase și chiar dacă nu mâncați prânzul, când beți bulionul, vă saturați. în plus, nu trebuie să bei apă la 2 ore după ce ai mâncat și bulionul îți dă lichid de suportat. poate ajuta și la peristaltism.

O altă întrebare este dacă veți urmări totul. Toată lumea decide de la sine și cred că dieta nu ar trebui să ne împovăreze prea mult. la urma urmei, dacă te-ai săturat de bulion (așa cum mi se întâmplă mie) nu-l bea. O fac eu și pun doar legume care îmi plac + ghimbir.

Renika az sym kyrma4ka i za men e zadyljitelno sutrinta kym ploda da qm i qdki i plodovoviq den kym vsqko qdene.Bulionite i az ne moga da gi piq.Nqkolko pyti probvah i ot tqh daje pove4e ojadnqvam kolvoto i stranno. Iată pentru a copia de pe forum ceea ce spune:
MIC DEJUN
(pentru fiecare zi a celor Patru)

Micul dejun în fiecare zi este fruct la fiecare 2 ore, cel puțin de două ori (ultimele 2 ore înainte de prânz) cu unul sau 2 fructe medii identice - două pere, două mere, o grămadă de struguri, 8 prune, 6 caise, 8 fructe uscate, o castron de căpșuni și altele.

Poate suc de fructe sau legume proaspăt stoarse - 250 ml - este considerat o masă de fructe

De asemenea, puteți găti fructe - gătite în compot sau coapte - fără zahăr sau alți îndulcitori!

Poate legume - crude, suc, fierte sau prăjite, dar fără sare sau grăsimi.

Pentru femeile însărcinate și care alăptează, semințele și nucile sunt obligatorii în fiecare zi, chiar și dimineața !

Bună dimineața, fetelor!
Ultima salată de varză la care mă gândeam la cină a mers prost și am făcut o salată de sfeclă, mere și morcovi. Îmi place această salată pentru că sfecla devine mai dulce și atunci nu mai am chef să o mănânc. Știu că fructele nu sunt de dorit pentru cină, dar atunci stomacul meu nu este la fel de greu ca varza.
Astăzi:
mic dejun cafea și portocale
prânz umplut ardei cu fasole
cina umplute ardei cu bunica

monjessita din câte îmi amintesc din lectură spun că poți pierde brusc câteva kilograme, dacă tot ce mănânci este în grafic și dacă porțiunile nu sunt mari, așa că nu te disperă nu poți într-o zi să nu miști săgeata pe cântar.
Ziua bună tuturor!

Bună cutie
azi este a 23-a zi. Până acum am slăbit șase kilograme, minunat, sunt fericit.

Ziua este a treia din cele patru:
7 ore un pahar cu apă fierbinte
mic dejun 9 ore - o banana
mic dejun 11 ore - o banana
prânz 13: 20-două felii subțiri (5 mm) de pâine de hrișcă + legume înăbușite
cina 18:00 - bomboane de făină de susan

Vara trecută am făcut un test de sânge pentru intoleranță alimentară și a trebuit să resping produsele mele preferate: brânză, brânză, lapte, unt, ouă, orez, grâu, gluten, orez și porumb. În mod firesc pentru mine, nu am observat nimic. Dar am dat bani pentru acest test oricum, am decis să-l urmez. Și pentru a doua săptămână acum, aceste produse au fost excluse din meniul meu.

Nu credeam că cu această dietă voi slăbi, dar am reușit. Îmi place mult și nu am nicio intenție să renunț. Este foarte ușor, stomacul mi s-a micșorat, nu pot mânca mult, adică. consumând aproximativ 200-300 g. mâncarea îmi ajunge. Vreau să mă obișnuiesc cu acest regim în aceste 90 de zile, astfel încât să nu-l mai rup niciodată.

Mâine este ziua fructelor mele - în această zi mănânc fructe până la prânz, la prânz mănânc 100 g. nuci după cum îmi place, poate un amestec și mă satură, după-amiaza sunt pe un fruct și pentru cină foarte puține nuci-aproximativ 30g.

Bună, slăbiciuni
azi sunt pe leguminoase: jumătate de măr; o - supă de fasole cu salată de roșii și castraveți; c- la fel ca masa de prânz