pentru

Intr-o zi

Mic dejun - Iaurt natural cu bucăți de fructe proaspete.

Prânz - friptură de porc cu legume + desert - caise sau alte fructe moi.

Cina - Cina cartofi necojiti cu porumb si ardei + desert - banane cu smantana, miere si nuci.

2 zile

Mic dejun - O felie de pâine integrală cu unt, banane și smochine.

Prânz - Porumb cu nuci de pin, ardei și salată + desert de fructe dulci.

Cina - Salată de legume de morcovi și varză cu ficat de pui + salată de fructe de desert de ananas și portocală.

3 zile

Mic dejun - Iaurt cu nuci și bucăți de cais proaspăt.

Prânz - Plăcintă cu legume sau legume tocate, salată verde + desert de fructe dulci.

Cina - Cod la cuptor cu brânză, salată de morcovi, varză și mazăre + Desert caise și măr.

4 zile

Mic dejun - O bucată mare de pepene verde sau ½ kg de cireșe

Prânz - friptură de pui cu legume + desert portocală și kiwi.

Cina - Salată de roșii cu un sandviș de pâine și unt de secară + cremă de desert de banane și avocado cu nuci.

5 zile

Mic dejun - Iaurt cu bucăți de nectar.

Prânz - Cartofi fierți cu fasole, porumb, ceapă, ardei și bucăți de avocado, salată + stafide de desert și nuci.

Cina - Salată de frunze verzi. Omletă cu brânză, ciuperci, roșii, mazăre și morcovi + desert portocaliu.