fructelor

Cele mai vizibile beneficii ale detoxifierii sunt fizice. Deoarece toxinele sunt depozitate în organele majore, detoxifierea va ajuta cel mai mult aceste zone.

Beneficiile detoxifierii:
Îmbunătățește funcția imună
Îndepărtează radicalii liberi și elimină toxinele
Întărește lupta organismului împotriva celulelor canceroase și protejează celulele sănătoase din corpul nostru
Curăță mucoasa, congestia, fermentația și inflamația din tractul nostru digestiv
Purifică sângele
Conduce la mai puține reacții alergice
Îmbunătățește sănătatea generală, lucru care este evident mai ales în părul strălucitor și pielea delicată.

Beneficiile mentale ale detoxifierii

Toxinele și radicalii liberi care se acumulează în organism pot afecta și funcția creierului. Înainte de detoxifiere, este posibil să aveți probleme cu somnul, oboseală cronică și dificultăți de concentrare. Odată ce treci prin procesul de detoxifiere, multe dintre aceste probleme vor dispărea treptat. Vei putea să dormi mai bine și să te concentrezi mai mult.

Schimbările stilului de viață

Poate aduce beneficii pe care majoritatea oamenilor nu le realizează. Detoxificându-vă corpul, veți începe să vă simțiți mai bine fizic și mental. Acest sentiment poate duce la o schimbare a stilului tău de viață și la eliminarea alimentelor și obiceiurilor dăunătoare. Renunțarea la fumat, mâncarea mai bună și exercițiile fizice sunt acțiuni care ajută la protejarea organismului. Odată ce vă aflați în detoxifiere, acesta este momentul perfect pentru a începe eforturi sănătoase.

Reînnoiți-vă viața reducând semnificativ zahărul, sarea, carbohidrații cu indice glicemic ridicat, alcoolul, alimentele dăunătoare, nicotina etc.
Numeroase beneficii dau un impuls puternic vitalității întregului corp. Îl pregătesc pentru curățarea ulterioară de deșeurile acumulate încă din copilărie, ceea ce a dus la creșterea în greutate, inflamații și alte daune.

Deoarece corpul nostru nu este ocupat cu toate aceste procese de curățare, el ne poate concentra eforturile pe lucruri mai importante, cum ar fi prevenirea cancerului și a bolilor degenerative cronice, restabilirea sănătății noastre și repararea pagubelor cauzate corpului nostru.

O dietă de detoxifiere cu fructe de trei zile a fost creată de Jay Robb, un nutriționist clinic.
Este conceput pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corp, a pierde în greutate și a crește nivelul de energie. Dieta de trei zile constă în consumul de fructe, legume, pui, băuturi proteice și apă.

Ziua 1
Prima zi a dietei necesită consumul de proteine ​​din zer, care se bea la fiecare două ore, începând cu ora 8 dimineața și durând până la ora 18:00 la ora 18:00, cina constă într-o salată cu 4 căni de legume crude, 150g. pui fraged de casă și 1 lingură de ulei de măsline. Mesele suplimentare nu sunt permise.

Zilele 2 și 3
În aceste zile ale dietei de detoxifiere, fructele sunt consumate la fiecare două ore, de la 8 dimineața până la 6 pm. Ar trebui să consumați două căni de pepene galben la ora 8 dimineața, două căni de căpșuni la ora 10 dimineața, o banană medie la ora 12:00, două mere medii la ora 14:00 și o mango mare la ora 16:00. La 18: 00-3 până la 6 căni de salată de legume crude se consumă cu o jumătate de avocado și o băutură proteică.

Permise legume, fructe și proteine
Potrivit lui Jay Robb, legumele care pot fi folosite pentru salata de cină exclud legumele care conțin amidon. Dieta recomandă utilizarea legumelor proaspete și organice pentru cele mai bune rezultate și pentru a obține cel mai mare conținut de enzime și minerale, Jay Rob recomandă consumul de fructe organice proaspete. De asemenea, dieteticienii sunt sfătuiți să evite fructele congelate, uscate și conservate. Pulberea de proteine ​​nu trebuie să conțină ingrediente suplimentare, cum ar fi aromele, iar puiul să fie slab și cât mai organic posibil.

Ce să eviți?
Conform instrucțiunilor din dieta de trei zile pentru detoxifierea fructelor, trebuie evitate toate băuturile aromate, cafeaua și ceaiul. Este permisă numai apă îmbuteliată curată. Este obligatoriu să consumați cel puțin 12 pahare de apă pe zi. Instrucțiunile din dietă sunt de a se abține de la exerciții fizice în timpul celor trei zile de detoxifiere. Cu toate acestea, Jay Rob recomandă o plimbare de 20 de minute, ceea ce este acceptabil. Creatorul dietei susține că atunci când faci mișcare în timpul detoxifierii, poți pierde în greutate mai puțin decât cei care nu o fac.

Concluzie
Dietele de detoxifiere nu sunt dovedite științific și pot avea efecte secundare dăunătoare, așa că este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a alege să începeți o dietă. Oamenii ar trebui să se străduiască să consume alimente sănătoase precum legume, fibre, fructe și să bea multă apă zilnic. Rinichii și ficatul sunt concepute pentru a elimina în mod natural toxinele din corp. Crearea unor obiceiuri sănătoase poate ajuta organele să funcționeze la niveluri optime fără a fi nevoie de detoxifiere.