pentru

Sugestiile pentru dietă în diabet includ limitarea carbohidraților și a grăsimilor simple. Meniul este important pentru a controla calitatea și cantitatea meselor consumate, precum și pentru a le împărți în porții pe tot parcursul zilei. Acest lucru este valabil mai ales pentru carbohidrați. Dieta ar trebui să conțină alimente bogate în nutrienți, vitamine, minerale și suplimente care reglează tulburările metabolice. O persoană care suferă de diabet, cu ajutorul unui nutriționist, trebuie să determine cantitatea adecvată de calorii pentru el.

Sugestii dietetice de bază pentru diabet

Sursa principală de carbohidrați ar trebui să fie laptele și produsele lactate, precum și cerealele integrale - pâine integrală, terci integrale, fulgi de ovăz, orez nerafinat și paste. Legumele conțin o cantitate mare de carbohidrați - cartofi, porumb și semințe de leguminoase (fasole, mazăre, linte). Glucidele calorice includ sfecla roșie, morcovi, țelină și varză de Bruxelles. Dieta poate include, de asemenea, legume precum castraveți, roșii, conopidă, ardei, ridichi, salată verde, fasole verde și salată chineză.

Dieta pentru diabetici poate conține fructe - pepenele verde și grapefruitul conțin puține calorii, iar prunele uscate, strugurii și bananele sunt considerate fructe bogate în calorii. Putem adăuga portocale, căpșuni, mandarine, mere în meniu.

Următorul element din dieta diabeticilor este proteina. Sursele bune sunt carnea slabă (carne de vită, carne de vită), pui și curcan (fără piele), pește de mare, lapte și produse lactate (degresate), leguminoase. Ar trebui să consumați grăsimi vegetale - ulei, ulei de măsline, margarină moale și să aveți grijă la produsele bogate în colesterol - măruntaie, unt, smântână, precum și grăsimi conținute în brânză, lapte și carne grasă.

Se recomandă să beți apă minerală, suc de roșii, cafea și ceai fără zahăr.

Produse interzise în dietă pentru diabet

Ar trebui să excludeți băuturile cu zahăr. Consumul de alcool, în special în cantități mari, este riscant, deoarece îmbunătățește acțiunea insulinei, astfel că, după ce o bei, poate duce la hipoglicemie. Produsele care conțin zaharuri foarte simple - miere, ciocolată, cofetărie și prăjituri - nu trebuie consumate. Ar trebui să limitați utilizarea sării, care poate fi înlocuită cu ierburi, lămâi etc.


Diabeticii nu ar trebui să consume cantități mari de alimente simultan și nu ar trebui să rămână foame mult timp. Numărul meselor ar trebui să fie același în fiecare zi, iar consumul ar trebui să fie la aceeași oră.

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.

Rețetă delicioasă de pui cu fasole verde și muștar.

Gulab Jamun - renumit în prăjiturile din India, acestea sunt bile prăjite în sirop de zahăr.

Rețetă pentru cheesecake - Käsekuchen - un desert foarte renumit nu numai în Germania.

Rețetă pentru clătite ala Gundel - cele mai cunoscute clătite maghiare.

Sugestiile pentru dietă în diabet includ limitarea carbohidraților și a grăsimilor simple. Meniul este important pentru a controla calitatea și cantitatea meselor consumate, precum și pentru a le împărți în porții pe tot parcursul zilei. Acest lucru este valabil mai ales pentru carbohidrați. Dieta ar trebui să conțină alimente bogate în nutrienți, vitamine, minerale și suplimente care reglează tulburările metabolice. O persoană care suferă de diabet, cu ajutorul unui nutriționist, trebuie să determine cantitatea adecvată de calorii pentru el.

Sugestii de dietă de bază pentru diabet

Sursa principală de carbohidrați ar trebui să fie laptele și produsele lactate, precum și cerealele integrale - pâine integrală, terci integrale, fulgi de ovăz, orez nerafinat și paste. Legumele conțin o cantitate mare de carbohidrați - cartofi, porumb și semințe de leguminoase (fasole, mazăre, linte). Glucidele calorice includ sfecla roșie, morcovi, țelină și varză de Bruxelles. Dieta poate include, de asemenea, legume precum castraveți, roșii, conopidă, ardei, ridichi, salată verde, fasole verde și salată chineză.

Dieta pentru diabetici poate conține fructe - pepenele verde și grapefruitul conțin puține calorii, iar prunele uscate, strugurii și bananele sunt considerate fructe bogate în calorii. Putem adăuga portocale, căpșuni, mandarine, mere în meniu.

Următorul element din dieta diabeticilor este proteina. Sursele bune sunt carnea slabă (carne de vită, carne de vită), pui și curcan (fără piele), pește de mare, lapte și produse lactate (degresate), leguminoase. Ar trebui să consumați grăsimi vegetale - ulei, ulei de măsline, margarină moale și să aveți grijă la produsele bogate în colesterol - măruntaie, unt, smântână, precum și grăsimi conținute în brânză, lapte și carne grasă.

Se recomandă să beți apă minerală, suc de roșii, cafea și ceai fără zahăr.

Produse interzise în dietă pentru diabet

Ar trebui să excludeți băuturile zaharoase. Consumul de alcool, în special în cantități mari, este riscant, deoarece îmbunătățește acțiunea insulinei, astfel că, după ce o bei, poate duce la hipoglicemie. Produsele care conțin zaharuri foarte simple - miere, ciocolată, cofetărie și prăjituri - nu trebuie consumate. Ar trebui să limitați utilizarea sării, care poate fi înlocuită cu ierburi, lămâi etc.


Diabeticii nu ar trebui să consume cantități mari de alimente simultan și nu ar trebui să rămână foame mult timp. Numărul meselor ar trebui să fie același în fiecare zi, iar consumul ar trebui să fie la aceeași oră.

6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România