Probabil ați auzit multe despre beneficiile consumului de apă caldă cu lămâie, nu-i așa?
Deși unii experți susțin că aceasta nu este o băutură miraculoasă pentru sănătate, există încă multe dovezi ale beneficiilor pentru sănătate de a începe ziua cu un pahar de apă caldă și lămâie.
Lămâile conțin compuși flavonoizi care ajută la creșterea imunității și chiar vă pot proteja de bolile cardiovasculare și cancer, potrivit multor declarații publicate de nutriționiști celebri.
Cercetările arată că apa fierbinte poate extrage acest flavonoid benefic mult mai ușor, ajutând la absorbția mai ușoară a corpului.
Iată modul corect de a face apă fierbinte cu lămâie:
Pentru a obține toate beneficiile apei calde cu lămâie, asigurați-vă că lămâia este înmuiată în apă clocotită timp de cel puțin o jumătate de oră.
Din acest motiv, pregătiți apă caldă cu lămâie înainte de rutina zilnică de dimineață imediat ce vă ridicați din pat. Odată ce ați terminat cu dușul și toaleta de dimineață, apa sănătoasă de lămâie va fi preparată suficient de mult timp pentru a profita de toate beneficiile, plus că s-ar fi răcit suficient pentru a fi savurată.
Dacă ați mai încercat apă caldă cu lămâie și băutura sănătoasă nu părea să aibă nimic special în gust, puteți adăuga ceai verde. Lămâia ajută la extragerea și absorbția bună a antioxidanților din ceaiul verde.
Apa caldă cu lămâie este o modalitate de a adăuga fără efort mai multă vitamina C în dieta dvs., deoarece doar două linguri de suc de lămâie conțin 20% din necesarul zilnic de vitamina C.
În plus, când vine vorba de culoare și psihologie, lămâile sunt o modalitate foarte bună de a adăuga puțină pozitivitate zilei tale. Nuanțele galbene sunt asociate cu bucurie și veselie și simțul distracției, așa că lămâile sunt doar o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți starea de spirit, de a nu uita de aroma captivantă care umple totul de prospețime.
- O modalitate eficientă de a produce cel mai puternic imunostimulant care ne va proteja de boli pe tot parcursul
- Vedeți cele mai bune 3 modalități de a îndepărta grăsimea din cap, brațe, spate, gât și picioare
- Vedeți cât de uimitor a reușit această fată să slăbească 35 de kilograme - Pentru femeie
- Vedeți cum să vă curățați corpul de toxine cu ovăz complet inofensiv! (RECEPȚII)
- În fiecare dimineață, pe stomacul gol, mănâncă două bucăți mici de slănină - vezi de ce!