este

Când vorbim despre diete, scopul este întotdeauna același - să slăbim, să menținem o bună stimă de sine! Bine, dar știați că este esențial ce alimente alegeți pe calea obținerii unor rezultate optime? Nu există o dietă universală care să funcționeze perfect pentru toată lumea. De aceea, în acest număr vă oferim cea mai bună dietă de eliminare!

Funcționează ca un test care determină dacă suntem sensibili la anumite alimente. Acest regim este pregătit de medici care opresc anumite alimente ale pacienților suspectați de intoleranță. După o anumită perioadă (aproximativ 10-14 zile) sunt testați. Dacă apare o îmbunătățire semnificativă, se presupune că acestea au o problemă cu alimentele care sunt excluse.

Dieta de eliminare poate fi văzută ca un experiment, dar și ca o terapie. Mai întâi, identificați alimentele care nu se reflectă bine asupra corpului dvs. și apoi le limitați în meniul dvs. Studiile arată că această dietă poate detecta alergiile, intoleranța la gluten sau lactoză și multe altele. Dacă nu sunteți sigur dacă problema se află în alimentele în sine sau în calitatea și metoda de preparare a acestuia - experimentați.

Schimbați-vă corpul timp de 28 de minute pe zi

Ohprodusele lactate, zahărul, semifabricatele, glutenul, carnea de porc, carnea de vită, porumbul, ouăle, fructele de mare, ciocolata, cafeaua, ceaiul sunt de obicei eliminate mai întâi. Urmăriți ce este schimbarea, cum vă simțiți și, după perioada stabilită, începeți să adăugați treptat unele dintre produse. Dacă nu există simptome, continuați să consumați produsele adecvate în cantități normale, adăugând altele noi. Cu toate acestea, dacă apar simptome, alimentele care le-au cauzat trebuie oprite imediat, fără a adăuga alte produse până când simptomele dispar complet. Păstrați un jurnal tot timpul - ceea ce ați mâncat, precum și orice simptome - fizice sau emoționale. Procesul de eliminare poate dura două-trei luni.