Este clar pentru noi toți că creșterea în greutate în timpul iernii este obișnuită. Cu toate acestea, odată cu terminarea meselor de sărbătoare, puteți lua în considerare dacă nu ar fi înțelept din partea dvs. să le luați mai devreme.
Dieta de iarnă este o idee bună, în loc să așteptați până vara, când va trebui inevitabil să vă arătați fizicul.
Acesta este motivul pentru care vă oferim 2 în rândurile următoare idei pentru dietele de iarnă.
Dieta murată
Dieta murată, care se aplică o dată pe săptămână în lunile de iarnă este dieta ideală de iarnă. Aproape toți ne-am pregătit pentru iarnă, după ce am pregătit niște mâncare de iarnă.
Avem o cutie de varză murată, avem murături închise sau am pregătit un murat regal. Și chiar dacă eșuăm, putem obține oricând niște murături de care vom avea nevoie pentru dieta pe care ți-o oferim.
O regulă importantă de urmat este să spălați bine toate produsele pe care le veți folosi, deoarece conțin prea multă sare.
Ideea dietei murate este să alegeți o zi a săptămânii în care să consumați doar murături și până la 2 felii de pâine cu aluat pe zi.
La micul dejun puteți face o felie prăjită cu felii de murături, la prânz puteți mânca murături regale cu o felie de pâine prăjită, iar la cină puteți prepara o salată de varză acră.
Nu există reguli stricte - este important să consumi doar murături și nu mai mult de 2 felii de pâine. Se recomandă și consumul de suc de varză.
Dieta de iarnă de 12 zile
Aceasta dieta de iarnă nu este foarte popular pentru că cu siguranță nu se încadrează în categoria unei diete echilibrate. În cazul în care aveți un stomac mai sensibil, nu vă recomandăm. Cu toate acestea, suntem obligați să îl împărtășim, pentru că odată cu el pierzi foarte mult în greutate.
Dieta este urmată timp de 12 zile, timp în care ar trebui să beți multă apă și ceai verde. Iată în ce constă:
În primele trei zile, consumați doar iaurt pe stomacul gol.
A doua trei zile a permis consumul de carne de pui fiert sau la grătar, iepure sau carne de curcan, dar fără piele.
A treia perioadă de trei zile este stabilită pentru legume.
Probabil că vă vor plăcea cel mai mult ultimele trei zile, deoarece puteți bea 350 ml de vin roșu însoțit de brânză. Un bun sfârșit al dietei!
- Cum să obțineți mai multe fructe și legume în dieta dvs.
- Ce este important atunci când urmăm o dietă Gătit, rețete
- Cum să vă ajutați inima cu o dietă de tip mediteranean INFOPHARMA
- Cum să arăți; gresie; și sculptați presa abdominală Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Beneficii excepționale pentru sănătate prin adăugarea de fistic în dieta dvs. Bio Look