Top 5 mese din dieta de masă a lui Jay Cutler


Jay Cutler - monstrul profesionist de culturism! Jay cântărește până la 135 de lire sterline în sezonul de masă, așa că știe cu siguranță să mănânce și să câștige masă musculară. Vrei să știi cum mănâncă acest culturist și cum a reușit să câștige atât de multă masă musculară?
Citiți mai departe pentru a găsi primele cinci mese de masă al lui Jay Cutler, care l-au făcut cel mai mare culturist din lume.

cutler


Nutriția nr. 1:

923 calorii, 103 g carbohidrați, 86 g proteine, 18 g grăsimi:
15 proteine
2 oua intregi
4 felii de pâine integrală cu fulgi de ovăz
1 buchet de fulgi de ovăz

Dacă ați auzit vreodată termenul „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, Jay Cutler crede cu tărie în această regulă.
Jay își începe ziua mâncând suficientă mâncare, care poate hrăni de obicei o familie de patru persoane. Dar când ești la fel de mare ca o casă, trebuie să consumi suficienți nutrienți pentru a te asigura că mușchii tăi cresc în continuare. .

Jay alege carbohidrații pentru a fi făcuți din fulgi de ovăz dimineața, deoarece crede că pâinea integrală este bună pentru dieta sa de grupe de sânge, ceea ce ajută la menținerea corpului său în formă bună atunci când vine timpul să concureze.

Nutriția nr. 2:

1121 calorii, 88 g carbohidrați, 83 g proteine, 44 g grăsimi:
300 g carne de vită
2 cani de orez
Unul dintre cele mai benefice alimente pentru culturisti pe care le consumă pentru creșterea musculară maximă este carnea de vită. Carnea de vită/vițel furnizează substanțe nutritive esențiale precum creatina, pentru a vă ajuta mușchii să crească la niveluri optime.

Jay Cutler este conștient de beneficiile cărnii de vită și, prin urmare, o include în dieta sa în fiecare zi. În plus, include și orez în acest meniu, deoarece beneficiile carbohidraților complecși sunt în sala de gimnastică atunci când este nevoie de forță sub greutăți mari. Poate doriți să luați în considerare includerea aminoacizilor din carne de vită în dieta dumneavoastră.

Nutriția nr. 3:

1367 calorii, 176 g carbohidrați, 100 g proteine, 24 g grăsimi:

300 g carne de pui
4 cani de orez
Aceasta este de obicei ultima masă a lui Jay înainte de a se antrena după-amiaza. Combinația de pui și orez îi hrănește mușchii cu cantitatea exactă de proteine ​​și carbohidrați de care are nevoie înainte de antrenamentul său implacabil. sezon pentru masă Jay alege orezul alb peste orezul brun pentru a obține caloriile de care are nevoie și pentru a-și crește masa musculară

Nutriția # 4:

721 calorii, 88 g carbohidrați, 70 g proteine, 6 g grăsimi:
300 g carne de vită
2 cani de orez
In ultimii ani proteine ​​din carne de vită a devenit una dintre cele mai căutate proteine ​​pentru alegerea celor mai buni sportivi din întreaga lume. Motivul este că proteinele din carne de vită sunt pline de substanțe nutritive vitale pentru o cantitate excelentă de aminoacizi și continuă să fie una dintre cele mai pure surse de proteine.
Încă o dată, pentru a se asigura că mușchii lui sunt saturați cu carbohidrați complecși, Jay mănâncă încă două căni de orez alb, care îi ridică carbohidrații la 350 de grame în doar patru mese.

Suplimente nutritive Jay Cutler:

530 calorii, 84 g Carbohidrați, 40 g Proteine, 3 g grăsimi

Jay Cutler crede, de asemenea, în importanța includerii suplimentelor în afara sezonului. Nu numai datorită comodității lor excepționale, ci și pentru că mărturisește rolul vital pe care l-au jucat pentru a câștiga mai multe coroane ale dl. Olympia.
Cele două suplimente nutritive cheie care îl ajută să crească creșterea musculară în sezonul de masă sunt proteine și glucide. Încă o dată, combinația acestor doi macronutrienți joacă un rol vital în a-l ajuta pe Jay Cutler să realizeze cel mai musculos corp din lume.

A consuma toate astea zilnic poate părea o sarcină descurajantă pentru unii, dar pentru culturistii hardcore precum Jay Cutler, este necesar să vă asigurați că câștigă cât mai multă greutate în afara sezonului. Trei mese pe zi nu este modul în care trăiește un culturist!

Combinația de proteine ​​de înaltă calitate și carbohidrați, la fiecare 2-3 ore s-a dovedit a fi cel mai benefic mod de a crește masa musculara pura.

Bună ziua, sunt Lydia Kostova și sunt antrenor personal, mentor și mai presus de toate - un adevărat maniac de fitness. Pot fi util cu informații despre suplimentele nutritive, stilul de viață sănătos, antrenamentul și menținerea unei figuri minunate.

Pe lângă faptul că sunt consultant și expert profesionist în magazinul online al FitnesHrani.com, sunt responsabil pentru crearea de conținut expert pentru blog, în care dau sfaturi cu adevărat utile cu privire la cele mai importante și interesante subiecte din lumea fitnessului și a sănătății mâncând.

3 comentarii

Nici o șansă de a mânca de 4 ori pe zi, de a lua doar aceste 2 suplimente și de a obține doar 4662 cal pe zi . Cred că puțin pentru un mamut ca el: D

Da da și am crezut doar cu orez, carne de vită și aham de pui

rahat. urmăriți videoclipul de astăzi cu mâncarea Jay fiind literalmente într-o oră. Iar acele 4k calorii din articol nici măcar nu călcă jumătate din aportul său zilnic