În lunile de iarnă, obținem de obicei câteva kilograme, deoarece mâncarea este mai grea și conține mai multe grăsimi. Pentru a putea slăbi în timpul iernii, urmați următoarele reguli și nu veți avea probleme, recomandă experții.

succes

Dieta pentru scăderea în greutate în lunile reci este diferită de cea din vară, deoarece alimentele sunt diferite. Cu toate acestea, cu următorii 5 pași, nu veți fi nici flămânzi, nici reci în timp ce pierdeți în greutate.

1. Mănâncă de 6 ori pe zi.

Una dintre formele de succes ale dietei este să mănânci la fiecare 3-4 ore. Acest lucru vă accelerează metabolismul și topește grăsimea mai repede. Profitați de supe! Nu numai că vei fi plin, dar îți vei purifica și corpul.

Accentuați leguminoasele - linte, soia, naut, fasole. De asemenea, ele satură foarte mult și ajută la expulzarea substanțelor nocive din organism.

Ceaiul trebuie să fie prezent în dieta dvs. pentru scăderea în greutate în timpul iernii. Cel mai bine este să alegeți plante cunoscute pentru proprietățile lor de slăbire - atât veți pierde în greutate, cât și veți fi cald.

Fructele sunt o necesitate și orice dietă. Alegeți fructe de sezon și mâncați-le la micul dejun și între mese.

5. Includeți semințe

Semințele unor plante ajută foarte mult să slăbească - includeți în dieta dvs. o linguriță de semințe de in, drojdie, cereale, a căror semințe.