Mănâncă sănătos și variat și, în același timp, slăbește
Cu această dietă vei pierde aproximativ 1600 de calorii pe zi, vei slăbi sănătos, vei mânca fructe de sezon și te vei bucura de mâncare. Această dietă constă din ardei, broccoli, roșii, varză și alte plante vegetale.
A mânca sănătos, variat și ieftin la prima vedere pare o misiune imposibilă. Dar dacă mănânci mâncare de sezon nu este atât de dificil.
O bucată de pâine integrală
Brânză slabă - 60 de grame
2 felii de pâine prăjite și unse cu cremă de usturoi
Pui fript - 150 de grame
Broccoli și conopidă stropite cu două linguri de ulei de măsline
3 bucăți de biscuiți
2 ouă fierte tari
Spaghete cu roșii și vinete
150 de grame de struguri
2 bucăți de porumb
40 de grame de fulgi de ovăz
1 cană de iaurt
250 de grame de pui la grătar
150 de grame de piure de cartofi
mai multe castane prăjite - opțional
Pâine integrală cu semințe - 1 felie
Sandviș de pâine neagră, 3 bucăți de șuncă și ardei proaspeți
150 de grame de iaurt
Varză înăbușită cu praz
Orez cu mazăre - 70 de grame de orez și 80 de grame de mazăre
100 de grame de salată de cartofi
100 de grame de dovleac
Sandwich conservat cu ton, cu câteva frunze de salată
Omletă cu ardei, 2 ouă și 250 de grame de roșii
Pâine integrală cu semințe - 1 felie
Pâine integrală - 1 felie
Suc natural 1 cană
100 de grame de carne de vită
salată opțional cu susan sau naut
Ciuperci, dovleci, roșii, ardei și vinete negre într-o tigaie cu ulei de măsline
- Iată cum să activezi hormonii de slăbire Deci pierzi în greutate fără să ții dietă! Pentru femeie
- De ce contează caloriile Alimentația sănătoasă și dieta în calorii
- Dieta vegetariana pentru post - pentru femei
- Așa arată corpul ideal conform științei Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Galena Cu această „dietă de aur” sunt mereu în formă! (Topeste lire sterline, toxine pure)