Vacanța de vară binemeritată este stabilită la colț în această lună. Cel puțin al meu, de. Sper din suflet că va veni și a ta, pentru că, sunt convins, probabil că visezi deja la asta.
Între timp, permiteți-mi să vă fac fericită cu vești minunate: vă puteți menține silueta chiar și în timpul sărbătorilor. Aceasta materialul, de exemplu, vă oferă câteva sugestii foarte bune pentru o vară activă.
Și îmi voi permite să vă reamintesc încă un lucru: dansul! Pe plajă, la munte (dar nu cu lupii), la discotecă, acasă. Cu alte cuvinte, la sfârșit de săptămână, folosiți toate oportunitățile bune pentru a intra într-un ritm.
Pe lângă faptul că este foarte distractiv, dansul ne ajută să ardem o mulțime de calorii, ne îmbunătățește flexibilitatea, coordonarea și este o terapie anti-stres sigură.
inm.com
În această linie de gândire, permiteți-mi să vă reamintesc câteva mișcări super cool care vă vor face regele ringului de dans:
Plimbarea Lunii: aici este un pas foarte ușor de implementat, care nu vă va lua mai mult de 15 minute pentru a studia. Pe măsură ce îl îmbunătățiți, încercați o versiune și mai distractivă a acestuia - Aceasta;)
Mișcarea robotică: este puțin mai greu decât mersul lunar, deoarece necesită o doză serioasă de coordonare, dar sunt sigur că va funcționa.
Pentru desert: acest mișcare hip-hop care îi va surprinde pe toți cei din jur.
Mea, acesta este cocktailul de dans de astăzi. Dansați-o într-o respirație și apoi faceți-o rapid alta - de data aceasta conform rețetei dumneavoastră.
- Dansuri cu pole și fitness de familie Sporturi totale; (FOTOGRAFII)
- Lecții de dans de fitness - cele mai bune cursuri de dans din America
- Lecții de Paul Paul - dansul cu stâlpi în Sofia Antrenamentul cu stâlpul este o condiție fizică bună pentru femei
- Dans sau fitness pentru pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- Fitness funcțional! Fără Bullshit Fitness