• 27 iulie 2015 - 21:19
  • Editor: Christian Velikov
  • Comentarii: 1

echilibrată

Să slăbim varanu e greu - înaltacele temperaturi și imensa varietate de fructe si legume ajuta la scăderea în greutate în condiții de siguranțăși și pentru a menține greutateaapoi. Activitatea fizică este mai mare varaaceasta, comparativ cu restul anului, ceea ce reprezintă un alt plus.
Dieta ar trebui să fie echilibrată și să nu ia alte vitamine decât cele conținute în alimente.

Prin dieta pe care ți-o oferim, îți vei oferi corpului nutrienții necesari, starea părului, pielii și unghiilor se va îmbunătăți, fața îți va recăpăta culoarea sănătoasă, îți vei întări imunitatea.

Aderând la o astfel de dietă timp de 6 zile, veți pierde 2 până la 4 kilograme de greutate fără a vă afecta sănătatea.

Meniul

Prima zi
Primul mic dejun: salată de morcovi proaspeți și sfeclă rasă, aromată cu suc de lămâie; puteți adăuga condimente verzi.
Mic dejun: 50 de grame de brânză/brânză galbenă și 1 măr verde.
Pranz: 200 de grame de pasare fiarta (fara piele) si salata verde.
Gustare după-amiaza: brânză de vaci sau nuci.

Cina: salată de legume și 150 de grame de somon.

A doua zi
Primul mic dejun: castravete și 1 ou fiert.
Micul dejun: un pahar de chefir/iaurt și o farfurie cu fructe de pădure.
Prânz: 200 de grame de pește la alegere, aburit, salată verde.
Gustare după-amiaza: pere.
Cina: legume tocate.

A treia zi
Primul mic dejun: terci de hrișcă și un pahar de suc proaspăt stors la alegere.
Mic dejun: 1 măr verde.
Pranz: 200 de grame de pasare fiarta (fara piele), salata verde.
Gustare de după-amiază: nuci din câteva nuci.
Cina: terci de hrișcă și salată de legume.

A patra zi
Primul mic dejun: omletă cu 3 albușuri de ouă cu roșii.
Mic dejun: iaurt degresat, 1 grapefruit.
Prânz: 200 de grame de fructe de mare fierte, salată de legume.
Gustare după-amiaza: iaurt degresat și 1 grapefruit.
Cina: pește fiert, salată verde cu legume.

A cincea zi
Primul mic dejun: o felie de pâine integrală cu brânză și 1 grapefruit.
Al doilea mic dejun: iaurt degresat.
Prânz: 200 de grame de pasăre gătită (fără piele) și salată.
Gustare după-amiaza: brânză de vaci.
Cina: fasole fiarta cu morcovi si condimente verzi proaspete.

A șasea zi
Primul mic dejun: o porție de terci de hrișcă, măr și salată de morcovi.
Mic dejun: brânză de vaci și câteva fructe uscate la alegere.
Pranz: fasole fiarta cu condimente verzi si ardei.
Gustare după-amiaza: pere.
Cina: iaurt degresat.
Câteva recomandări pentru rezultate mai bune:
salata verde să fie mai mult decât alte produse;
condimentați salatele cu ulei de măsline sau suc de lămâie, puteți adăuga puțină sare;
beți mai multe lichide, subliniind apa curată și ceai verde;
dacă vă simțiți bine, puteți urma un alt curs după sfârșitul perioadei de 6 zile.