dieta

Eram pe punctul de a pleca la mare. Ca orice femeie deșartă, am vrut să slăbesc câteva kilograme pentru a arăta bine. Am decis și am început următoarea dietă:

Dieta nu funcționează pe principiul consumului separat, ci pe calculul corect al caloriilor consumate.

Efectul este uluitor - 5 kg. timp de 7 zile.

Mic dejun

  • Prima zi O ceașcă de ceai sau fără cafea cu cofeină, neapărat cu ¼ litru de apă.
  • A doua zi O ceașcă de ceai sau fără cafea cu cofeină cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat.
  • A treia zi Ceai de ceai sau fără cafea cu cofeină cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat sau felie prăjită.
  • A patra zi O ceașcă de ceai sau fără cafea cu cofeină cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat
  • A cincea zi 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + 3 morcovi nu foarte mari și ¼ litru de apă
  • A șasea zi O ceașcă de ceai sau fără cafea cu cofeină cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat
  • A șaptea zi O ceașcă de ceai sau fără cafea cu cofeină cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat

  • Prima zi 2 ouă fierte și o roșie
  • A doua zi 200 de grame de carne roșie cu salată verde.
  • A treia zi Salată verde + o roșie + 1 portocală sau mandarină
  • A patra zi 100-150 de grame de brânză albă + 1 ou și 1 morcov
  • A cincea zi 200 de grame de pește prăjit + 1 roșie
  • A șasea zi Pui prajit (200 grame) fara piele + un citric.
  • A șaptea zi 200 de grame de carne roșie + citrice

Masa de seara

  • Prima zi 200 de grame de carne roșie cu salată verde. Puteți alege pui fript sau carne fiartă, dar scoateți doar carnea, fără alte legume decât salata verde. Nu puneți ulei în salată, puteți doar ulei de măsline.
  • A doua zi 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui cu un castron de iaurt neîndulcit.
  • A treia zi 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 2 ouă.
  • A patra zi Salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 1 cană de iaurt neîndulcit.
  • A cincea zi 200-300 de grame de carne roșie
  • A șasea zi 2 ouă fierte moi + 3 morcovi
  • A șaptea zi 1 ou și salată

Am adăugat următoarele condimente: sare, piper, lămâie, oțet, sos de soia, muștar

Bea cel puțin 4 pahare de apă (1,5 litri) de apă pe zi. După dietă am continuat să mănânc mai multe fructe și legume, poate salate ușoare fără multe grăsimi.