dieta

Indiferent cât de mult ai încerca să te convingi că pastilele sunt o opțiune minunată pentru pierderea rapidă în greutate, la un moment dat iese tot adevărul, scrie zajenata.bg.

Dieta separată

Unele dintre ele funcționează bine pe tipul de corp, dar nu după ce au vorbit despre o soluție durabilă. Această opțiune temporară nu economisește deloc.

Fără o picătură de ezitare, vom admite că cea mai rezonabilă opțiune pentru pierderea în greutate este direct legată de o dietă sănătoasă. Gruparea sa are o mare importanță pentru rezultatele viitoare.

Vă sugerăm să vă concentrați pe o dietă timp de 7 zile, care promite să piardă 5 și chiar 7 kg pentru această perioadă de timp negativă.

Cele mai multe kilograme vor fi pierdute de femeile grase și mai puțin de cele dintre voi care au un fizic normal.

Prima zi - doar legume

Sunt acceptate doar legumele crude. Ei îți vor încărca corpul cu energia de care are nevoie. Accentuați în principal spanacul, salata verde și docul.

Mănâncă-le sub formă de salate cu puțin dressing la ele. În niciun caz nu trebuie să le tratați termic!

Ziua a doua - de fructe

Această zi este rezervată doar pentru a mânca fructe. Doar strugurii și bananele sunt interzise, ​​deoarece sunt mai calorice decât celelalte.

Mănâncă grapefruit, portocale și curmale mai des. În cantități nelimitate puteți ajunge la fructe uscate, dar nu li se adaugă nici zahăr, nici miere.

Ziua a treia - lapte

Mizați pe orice lapte alegeți - acru, proaspăt, cu conținut scăzut de grăsimi, degresat sau orice doriți. Nu există restricții speciale. Este important să mâncați numai lapte în această zi.

A patra zi de fructe și legume

Se consumă numai crude. Mănâncă-i cu îndrăzneală.

Probabil ți-a fost foame în ultimele patru zile și mănânci ceva puțin diferit. Așa că acum pariați pe carnea roșie - carne de vită, porc sau miel.

În cantități normale, carnea roșie saturează corpul cu zinc și întărește sistemul imunitar. Nu ar trebui să mănânci mai mult de 600 g în această zi. Împărțiți-l în mai multe părți.

Ziua a șasea - carne, dar albă

Veți putea mânca din nou carne, dar de data aceasta doar albă. Această zi este proteină pentru tine. Puteți încerca file de pui sau curcan, dar nu mai mult de 700 g pe zi.

Condiție importantă: în ziua 5 și a șasea zi, se mănâncă numai carne, fără fructe și legume.!

Ziua a șaptea - totul, dar în limite

Totul este permis, dar în limite rezonabile. Evitați pastele și alimentele prăjite. Notă: Lămâile și sucul lor sunt interzise în timpul unei diete separate.

În fiecare zi, micul dejun trebuie să fie același - ½ pomelo. Se combină cu o felie de pâine integrală și o ceașcă de ceai verde (fără aromă). Ia măsuri!