DIETĂ FĂRĂ Pierderea efectului YO-YO 30 KG PERMANENT
Efect-30 kg
Tip - de lungă durată, cu conținut scăzut de calorii
Durată - nelimitat
Repetabilitate - nelimitat
Alimente predominante - carne
Valoare - înalt
În aproape fiecare dietă, odată cu obținerea rezultatelor, se observă așa-numitul efect yo-yo. Adică, după un timp, greutatea pierdută se acumulează înapoi. De aceea, oamenii de știință danezi au creat această dietă, după care s-a dovedit că greutatea nu revine. Acest lucru se realizează prin diete pe bază de proteine. Alimentele bogate în proteine precum carnea, peștele, ouăle, produsele lactate și multe altele sunt ideale pentru menținerea unei greutăți perfecte.
Grăsimile trebuie excluse din meniu, pastele din delicatese - alimente bogate în carbohidrați în general. Proteinele sunt, în general, cel mai important ingredient din mușchi. Fără proteine, construirea mușchilor nu este posibilă. Oamenii ar trebui să ia zilnic 2 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. La 75 de kilograme, 150 de grame de proteine vor fi necesare în fiecare zi.
Alimentele permise
Păsări de curte, pui, gâscă, prepeliță, struț; carne roșie - carne de vită, miel; pește - somon, ton, merluciu, merluciu, cod, rechin, macrou. Legume, nuci crude și fructe care se consumă separat.
Dieta este urmată constant dacă nu aveți probleme de sănătate.
Consultați-vă medicul înainte de a începe dieta.
- Dieta cu pepene verde Ușor, dar urmează un efect yo-yo! Știri
- Dieta fără efect de yo-yo și foamete
- Dieta fără efect yo-yo - LuckyFit
- Dieta cu iaurt și fructe - scădere perfectă în greutate fără efect de yo-yo
- Dieta grapefruit, cu care vei avea mușchi abdominali perfecți timp de 2 săptămâni, fără efect yo-yo! Pentru femeie