Dieta GM, cunoscut sub numele de dieta General Motors, este pur și simplu un plan de gestionare a pierderii în greutate. După cum sugerează și numele, planul a fost dezvoltat de General Motors Corporation în 1985 pentru a-și ajuta angajații să se mențină în formă.

dieta astronauților zile

Regimul de slăbire include consumul de anumite alimente pe zi. Acest tip de dietă poate ajuta o persoană să slăbească între 5 și 8 kilograme în doar 7 zile.

Planul de dieta GM

Ziua 1: Mâncați doar fructe în prima zi. Puteți mânca orice fel de fructe doriți sau doriți, cu excepția bananelor. Este recomandat să consumați mai mult pepene verde și pepene galben.

Ziua 2: Mâncați doar legume în a doua zi. Mănâncă o mulțime de legume proaspete și crude sau gătite ușor la alegere. Ar trebui să mănânci până te simți sătul. Nu există restricții privind tipul și cantitatea de legume pe care ar trebui să le consumați, dar este important să consumați o varietate de legume. De asemenea, trebuie să evitați utilizarea untului sau a nucii de cocos atunci când gătiți legume. De asemenea, este bine să aveți un cartof fiert mare la micul dejun.

Ziua 3: Mâncați un amestec de fructe și legume în a treia zi. Mănâncă oricâte amestecuri de fructe și legume vrei. Nu mâncați banane și cartofi!

Ziua 4: Consumați doar banane și lapte în a patra zi. În a patra zi puteți mânca câte banane doriți. În mod ideal, consumați 8 banane și 3 pahare de lapte. Puteți mânca un castron cu supă de legume, dacă aveți nevoie.

Ziua 5: Aici puteți mânca 1 cană de orez fiert și 6 roșii întregi. Bea 12 pahare de apă pentru a scăpa de excesul de acid uric pe care corpul tău îl produce în acest stadiu.

Ziua 6: Mâncați doar legume și orez în a șasea zi. Mănâncă 1 castron de orez fiert, precum și orice legume pe care le dorești.

Ziua 7: Aveți voie să mâncați mai multe legume în a șaptea zi de dieta General Motors. Mănâncă 1 castron de orez fiert, bea suc de fructe și mănâncă toate legumele pe care le dorești.

Ziua 8: În a opta zi, cântărește-te. Trebuie să fi descărcat de pe 5 până la 8 kg cu dieta GM. În cazul în care doriți să slăbiți, repetați programul oricând doriți!

Cu toate acestea, ar trebui să vă odihniți cu 3 zile înainte de fiecare repetare pentru a elimina efectele secundare și a crește eficiența.

Sfaturi pentru respectarea dietei modificate genetic

Este important să consumați multă apă, astfel încât dieta să funcționeze eficient. De asemenea, este important să vă completați dieta cu exerciții de slăbire pentru a vă bucura de cele mai bune rezultate.

Important: în timpul dietei vă puteți simți amețit, flămând, transpirați mai mult. Dacă nu vă simțiți bine, opriți regimul.