slăbit

Printre numărul incredibil de mare de diete pline de site-uri pentru femei, mulți vor să găsească o dietă eficientă și ieftină pentru pierderea în greutate. Multe sisteme de slăbire necesită costuri suplimentare semnificative pentru fructele exotice, fructele de mare scumpe și chiar delicatese. Există deci o modalitate eficientă de a pierde în greutate fără costuri semnificative?

Atunci când alegeți o dietă, mai multe aspecte importante pentru a nu suferi de tulburări digestive, tulburări hormonale și pentru a nu vă afecta sănătatea. Astfel de aspecte sunt:

  1. Vârsta - pentru fetele tinere și doamnele cu vârsta respectabilă, dieta și dieta sunt diferite.
  2. Adevărata cantitate de supraponderalitate - pentru aceasta trebuie să calculați IMC și să luați în considerare și tipul de structură osoasă și proporțiile țesutului muscular și adipos.
  3. Prezența bolilor cronice ale sistemului digestiv și endocrin - multe boli sunt o contraindicație pentru pierderea acută în greutate și dieta slabă.

Înainte de a lua o decizie drastică de a slăbi, ar trebui să fiți examinat sau chiar să consultați un medic.

Cele mai ieftine diete

Se recomandă însoțirea dietei cu proceduri de tonifiere a pielii și cel puțin cu puțină activitate fizică, deoarece pierderea acută în greutate poate avea un efect negativ asupra pielii.

Cele mai ieftine, dar eficiente diete sunt:

  • dieta cu chefir;
  • dieta de hrișcă;
  • dieta cu ghimbir;
  • orez;
  • dieta cu apa;
  • dietă mono pe bază de mere, cartofi, banane.

Cea mai ieftină dietă pentru pierderea în greutate poate fi numită dietă cu apă. Când este observat, nu există cardinal

schimbați-vă dieta, trebuie doar să faceți unele ajustări și să beți apă în conformitate cu regimul și greutatea corporală.

Atunci când dieta cu apă sunt condiții importante:

  • folosiți numai apă;
  • să scoată cârnații din mâncarea lor;
  • pentru a minimiza utilizarea zahărului;
  • excludeți ceaiul, cafeaua și băuturile alcoolice;
  • bea un pahar cu apă timp de cel puțin 20 de minute. înainte de mese și nu mai puțin de 30 de minute. după el;
  • începeți și încheiați-vă ziua cu un pahar cu apă;
  • pentru a da preferință mâncărurilor gătite, fierte și coapte.