odioase

Multe femei suferă de faptul că, brusc, după naștere, viață stagnantă sau pur și simplu din motive hormonale, pielea coapselor și a feselor și-a pierdut finitatea inițială și, dacă se aplică, aplică diverse unguente. Și adevărul este în alimentația adecvată și, desigur, exerciții fizice regulate. Prin urmare, vă sugerăm să faceți primul pas spre rezolvarea problemei, începând această dietă anticelulitic, pe care vi-o vom oferi. În plus, acum, pe timp cald, puteți înota sau pur și simplu alergați mai puțin - acest lucru vă va afecta, fără îndoială, aspectul bun. Principalele alimente care sunt incluse în această dietă sunt varza, merele și portocalele. Păstrați timp de două săptămâni.

În aceste două săptămâni, zahărul este absolut interzis, iar sarea trebuie menținută la minimum, deoarece reține apa din corp și celule. Puteți bea o ceașcă de cafea pe zi, multă apă minerală și ceai verde. Și ultima masă încearcă întotdeauna să fie cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Iată un exemplu de meniu. Combinați sugestiile timp de 2 săptămâni pentru un efect maxim.

Mic dejun: Pentru toate cele 14 zile, micul dejun poate fi o ceașcă de cafea fără zahăr sau ceai, un sandviș cu 2 felii mici de pâine integrală sau de secară, întinse cu un strat subțire de unt și deasupra câteva felii de măr sau portocală, de asemenea, frunze de varză. Este permisă și o felie subțire de brânză galbenă cu sandviș. Al doilea mic dejun, care cade la 10-10: 30 de ore, poate fi fructe: 1 măr sau 1 portocală.

Masa de pranz: Începeți prânzul cu o salată și puteți alege dintre opțiunile de mai jos:

1. Salată de varză și mere, care este condimentată ușor cu puțin ulei vegetal/ulei de măsline /

2. Salată de varză, portocale, banane și mere

3. Salată de varză și morcovi cu puțin suc de lămâie.

Apoi vine supa. Selectați sau:

Bors slab fără grăsime sau supă de varză fără grăsime sau supă de legume fără grăsime. Supa poate fi cât vrei, pentru că nu există grăsimi și, de fapt, sunt doar legume, nu îți va aduce calorii în plus.

Mâncărurile principale pot fi din nou mai multe în funcție de preferințele dvs. și pentru varietate:

1. Se fierbe 150 g pui fără piele. Poate coapte.

2. Pește fiert sau înăbușit, din nou 150 de grame.

3. Mănâncă 200 g de brânză de vaci degresată.

Gustare: Este în jurul orei 16 și poate fi un fruct - măr sau portocală.

Masa de seara: Pentru cină, tocană varza cu ceapă și usturoi, fără a adăuga grăsime. Sau faceți o omletă din două ouă cu varză tocată mărunt, iar pentru desert - 2 banane. O altă opțiune pentru oricine iubește gemul este un castron de salată de fructe cu mere, portocale cu miere sau stafide.

Înainte de culcare: 1 cană de chefir sau iaurt; 1 măr sau 1 portocală