dieta

Mai sunt doar câteva săptămâni până la termen. Viitoarele mame sunt încântate de multe lucruri - când vor începe contracțiile, cum vor face față umflăturii, ce mai rămâne de cumpărat pentru bebeluș.

Una dintre cele mai importante probleme din luna a 9-a de sarcină este urmarea unei diete speciale înainte de a naște.

Cât de bine este să mănânci înainte să se nască copilul

Dieta înainte de naștere ajută la evitarea umflăturilor

Chiar dacă sunteți unul dintre acei norocoși care se îngrașă încet și lin, pantofii moderni cu toc înalt pot deveni strânși pe măsură ce vă apropiați de naștere. Dar chiar dacă pielea ta este la fel de elastică ca înainte de sarcină, acest lucru nu ne împiedică să ne asigurăm.

Dacă umflarea sarcinii este prezentă și medicul dumneavoastră încearcă să găsească proteine ​​în urină, este timpul să vă schimbați dieta.

Este util să beți apă liniștită cu mineralizare redusă - până la 1,5 litri pe zi, pentru a mânca fulgi de ovăz, este preferat laptele cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă și ouă fierte, precum și fructe proaspete.

Nu trebuie consumat gras, condimentat sau sărat. Varza murată, peștele afumat sau uscat, pisicile și nucile sărate, murăturile, sosurile picante și alte delicatese ar trebui să aștepte vremuri mai bune.

Toate tipurile de decocturi diuretice trebuie băute cu precauție. Asigurați-vă că consultați medicul obstetrician-ginecolog înainte de a le bea.

Daca va ploua cu decocturi diuretice utile, fluidele corporale scad semnificativ, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii arteriale.

Dieta cu calciu saturează organismul cu mineralul important pentru mamă și copil

Pe de o parte, acest element este necesar atât pentru copil, cât și pentru viitoarea mamă. Sistemul nervos al fătului, scheletului, organelor interne, rudimentelor dinților este format activ.

Pentru a trece cu succes prin toate, bebelușul trebuie să primească suficient calciu prin cordonul ombilical. Mineralul este necesar pentru absolut toate țesuturile sale.

Dacă femeia însărcinată nu primește suficient calciu, fătul începe să-l extragă din țesuturile mamei.

Pe de altă parte, mulți medici recomandă în a noua lună să limiteze utilizarea alimentelor bogate în calciu pentru a preveni închiderea prematură a fontanelelor fetale și, astfel, pentru a minimiza probabilitatea de traume la naștere.

Ce ar trebui sa facem? Ascultă-te pe tine însuți - corpul nostru este inteligent.

Este util să consumăm produse lactate, slab gătit, migdale, legume cu frunze verzi, dacă avem cu adevărat poftă de mâncare. Dacă nu vrem, nu este nevoie să ne forțăm.

Nu ar trebui să prescriem suplimente de calciu. De obicei, utilizarea nerezonabilă duce la un exces al acestui element în corpul gravidei.

Cu precauție - cafeaua, ceaiul și unele băuturi carbogazoase perturbă metabolismul calciului din organism, nu abuzați de ele.

Dieta înainte de naștere scapă de arsurile la stomac

Pe măsură ce bebelușul crește, uterul se înmulțește prin strângerea stomacului și a diafragmei.

Corpul începe să producă hormoni care relaxează mușchii netezi. De acolo, acizii apar la femeile însărcinate, care apar la 90% dintre femeile însărcinate.

Uneori pentru a face față acestora este suficient să mâncați mese mici și mici la fiecare 3-5 ore, nu mai des. Uneori este necesar făcând modificări în dietă.

Este util după masă să bei un pahar de lapte sau puțină apă minerală cu pH ridicat, să mănânci puțin morcov ras, să iei o lingură de suc de cartofi proaspăt stors, să bei în timpul zilei extract apos de semințe de in.

Nu trebuie să iei cina prea târziu, nu este recomandat să fie după 22 de ore. Mierea, care este un potențial alergen, funcționează bine pentru mulți oameni împotriva arsurilor la stomac. Soda nu trebuie înghițită sau arsurile la stomac trebuie administrate fără prescripție medicală.

Nu exagerați cu lichidele

Este adevărat că mamele care alăptează trebuie să bea multe lichide. Dar creșterea cantității ar trebui să fie treptată.

În caz contrar, laptele va fi prea mult și, atunci când copilul se va naște, nu va mai putea să-l suge pe tot. Stagnare alăptarea este un fenomen neplăcut, prin urmare, ar trebui să fim moderate în aportul de lichide.