Actrița sexy vrea să mănânce sănătos și nu este un fan al dietelor extreme.

Jennifer Garner

Vedeți cum a reușit să piardă în greutate pe care a câștigat-o în timpul ultimei sarcini:

"Nu aș lua niciodată o dietă care promite să slăbească 5 kilograme pe săptămână. Asta ar însemna să-mi provoace mult stres corpului și să rămân fără energie și nu-mi pot permite asta pentru că am o familie mare". Trebuie să am grijă tot timpul ", a spus Jennifer Garner. De aceea, actrița a ales să urmeze o dietă sănătoasă care să includă mai multe salate și alimente proteice. „Încerc să nu scad sub 1600 kkal pe zi și să mănânc de 5 sau 6 ori”, a adăugat ea.

Iată ce include un exemplu din meniul ei zilnic:

Mic dejun:

Castron cu fulgi de ovăz sau omletă cu albuș de ou cu fructe proaspete

Al doilea mic dejun:

Bucăți de măr și câteva migdale crude

Masa de pranz:

Piept de pui cu chutney de mango, legume aburite și salată verde

Gustare:

O mică pâine integrală cu o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de seara:

Cotlet de somon la grătar, sparanghel înăbușit și salată iceberg

Băuturi permise:

Pe lângă litrul și jumătate de apă obligatorii pe care Jennifer încearcă să-i bea în fiecare zi, din când în când își poate permite un pahar de bere ușoară sau vin roșu.

Antrenamentele

Pe lângă faptul că este strictă în ceea ce privește dieta, Jennifer Garner este un vizitator obișnuit la sală și se antrenează greu de cel puțin 4 ori pe săptămână. Regimul ei de fitness include în principal exerciții cardio - alergând pe bandă de alergat, sărind coarda, dar face și exerciții de întindere și antrenează Pilates pentru mai multă rezistență.