jessica

După cum știți, Jessica Alba este întotdeauna într-o formă excelentă. După cum spune ea, principalul secret al frumoasei figuri este controlul strict asupra dimensiunilor porțiilor.

Există un mic secret: Jessica își limitează aportul de carbohidrați și nu mănâncă aproape nici o făină sau gem. Deși din când în când răsfățați cu deserturi, dar numai atunci când este imposibil să le rezistați.

Dieta de bază a actriței:
Carne cu conținut scăzut de grăsimi, legume, fructe, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale.

Primul mic dejun: Făină de ovăz cu fructe. În zilele deosebit de active, pregătiți o omletă cu 3-4 albușuri.

Mic dejun: salată cu legume proaspete și nu mai mult de 170 g piept de pui sau pește (tonul sau somonul sunt bune).

Prânz: 170 grame de carne slabă slabă, tot felul de legume și trei cartofi fierți (de preferință cu piele roșie).

Nu luați cina, dar pentru restul zilei, puteți ciupi migdale sau floricele fără unt și alți aditivi.

Astfel, actrița încearcă să ducă un stil de viață activ și petrece mult timp la sală. De patru ori pe săptămână, ea se antrenează pe pistă sau pe bicicletă, face exerciții de greutate și, de asemenea, practică yoga. Deci, în timpul dietei, nu uitați de sport.