Dorința de a pierde în greutate mai devreme sau mai târziu apare tuturor femeilor, acestea sunt doar metode pentru atingerea obiectivului, tuturor. Pentru a pierde cu adevărat în greutate, cel mai important lucru este să luați o dietă eficientă și în același timp sigură. Consultarea cu un nutriționist nu va fi de prisos, va determina rezultatul final, va elimina efectele secundare în pierderea eficientă în greutate.

Caracteristici și reguli pentru dietă

timp

Un sistem strict de dietă vă scutește de excesul de calorii și kilograme, dar o persoană care slăbește este foarte dificil să rămână în noul său campion. Dieta Kefir timp de 3 zile este extrem de eficientă, are un efect benefic asupra digestiei, curăță intestinele, normalizează scaunele, elimină balonarea. Nutriționiștii au următoarele efecte terapeutice și profilactice în organism:

  • normalizarea metabolismului;
  • întărirea imunității;
  • îmbunătățirea stării pielii și a plăcilor unghiilor;
  • tratamentul obezității;
  • elimina insomnia, stresul.

Chiar dacă nu alegeți o dietă cu kefir timp de 3 zile, pe stomacul gol pe acest produs în vrac vă permite să vă păstrați silueta în formă. Acesta este cel mai bun instrument pentru pierderea rapidă și completă în greutate, care necesită răbdare și perseverență pentru o anumită perioadă de timp. Dacă urmați o dietă, regimul de kefir, atunci după 3 zile puteți pierde 2-4 kg, strângeți pielea, scăpați de odată ce zonele problemă figurează imperfect. Este important să urmați următoarele reguli, care accelerează semnificativ rezultatul final:

  1. Bea un pahar de apă pe stomacul gol imediat după ce te-ai trezit dimineața.
  2. În timpul dietei luați complexe multivitaminice pentru a evita substanțele care slăbesc imunitatea organismului.
  3. Există porții mici, lăsând o ușoară senzație de foame, să nu mănânce prea mult.
  4. Pentru a controla dieta zilnică, în avans alegând pentru tine această dietă cu kefir timp de 3 zile, care va permite rezistență și putere de voință.
  5. Înainte de a începe procedura, este important să consultați un dietetician suplimentar pentru a exclude reducerea acidității stomacale.

Opțiunea Dieta pentru kefir de 3 zile și meniul lor

Dacă o femeie nu poate muri de foame, doar consumul zilnic de iaurt, dieta ei este permisă mai multe diferă în mod semnificativ, îmbogățind-o cu alimente cu conținut scăzut de calorii într-o cantitate strict convenită. Sub rezerva tuturor condițiilor și prescripțiilor, pierdeți greutatea în chefir cât mai curând posibil, apoi actualizați-vă garderoba cu haine într-o cantitate mai mică decât de obicei.

Monodieta strictă de chefir și apă

Slăbește în 3 zile, poate, dacă alegi cea mai strictă dietă, care în conținutul său este foarte asemănătoare cu postul. Saturația stomacului este permisă numai de apă și iaurt, ultimul ingredient ar trebui să fie scăzut în grăsimi și curat. Se recomandă consumul a 1,5 litri din acest produs lactat pe zi, împărțit în 5-6 mese. Dacă senzația de foame continuă să atace, ar trebui să beți cantități nelimitate de apă simplă.

Acid kefir-malic

Meniul pentru dieta recomandată în fiecare zi include două ingrediente principale. Este vorba despre mere și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Este permis să se consume apă pentru a suprima pofta de mâncare. Trebuie să respectați dieta propusă este de 7 zile, iar rezultatul promis - minus 5-9 kg., Meniul zilnic este format din 1 litru de lapte, 1 kg de mere, soiuri acre. Pentru a utiliza produsele necesare pe zi și pentru a mânca în porții mici. Merele nu pot fi înlocuite cu alte fructe, în special contraindicate pentru diete, calorii banane.

Hrișcă de kefir

Aceasta este o altă versiune a unei diete crude care promite că într-o bună zi va scăpa de 1 kg de exces de greutate. Pentru a urma această procedură, trebuie să gătiți în fiecare zi o porție proaspătă de hrișcă dulce în apă într-un raport de 1: 2, să beți 1 litru de iaurt degresat. Dacă se dorește, ambele produse pot fi amestecate, deoarece o singură porție pentru corpul de slăbire nu este limitată. În plus față de dieta este permis să bea apă, consumați complexe multivitaminice pentru a menține imunitatea.

Kefir caș

Sistemul de hrănire propus elimină 2-3 kilograme în plus la fiecare 3 zile. La o întâlnire de dietă, va trebui să vă limitați strict dieta, să consumați doar brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu procent redus. Castraveții, puiul, fructele și alte legume din dieta aleasă sunt strict interzise, ​​altfel nu a avut loc pierderea în greutate dorită. Meniul dietetic de trei zile este după cum urmează:

  1. Prima zi: 500 g de brânză degresată, împărțită în 5 porții egale.
  2. A doua zi: 1 litru de iaurt și măr verde.
  3. A treia zi: 300 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 1 litru de iaurt.

Kefir-sfecla

Deoarece dieta este mai hrănitoare și mai utilă, permite pe lângă iaurt să fie consumată în dietă sfeclă utilă pentru ameliorarea digestiei. Dieta Kefir timp de trei zile în această versiune nu este considerată înfometată, dar fierbe rădăcina este permisă numai în apă proaspătă fără adăugarea de sare și condimente. Din sfeclă se pot prepara salate slabe, care ar trebui să fie băut iaurt într-o cantitate de 1 litru pe zi. Rezultatul va fi unic, iar pielea va reveni la aspectul ferm și sănătos.

Cum să ieșiți corect din dietă

Când tehnica aleasă pentru corectarea greutății nu mai este relevantă, iar rezultatul dorit se reflectă în oglindă, vă puteți opri la restricții atât de stricte asupra consumului, revenind treptat la povestea ta despre dietă. Faceți acest lucru încet, lăsând metodele de gătit preferate să fiarbă, să fiarbă și să se transforme în suc. De asemenea, de la aportul de apă pe stomacul gol pentru a renunța după o dietă nu este, de asemenea, recomandat, în plus, este un mijloc eficient, deoarece zdrobește rapid apetitul.

Opinii despre rezultatele pierderii în greutate

Ina, la 27 de ani, am reușit să slăbesc la kefir în 7 zile, dar fructele și legumele proaspete sunt prezente în dietă. Prima dată este dificil, dar se obișnuiește treptat cu noua sa dietă și chiar se bucură de mâncare. Când am vrut cu adevărat să mănânc ceva dăunător, am băut apă - senzația de foame s-a retras treptat. Pe o astfel de dietă stabilă timp de o săptămână, iar rezultatul general - minus 5 kg

Maria, 31 de ani: am încercat deja diferite diete eficiente, dar până la urmă alegerea s-a oprit la iaurt. Întotdeauna mi-au plăcut laptele și produsele lactate și cu conținut scăzut de grăsimi. Semințe. Semințe deci câteva zile și, ca urmare, a întrerupt o dietă de 3 kg. fără efort, fără foame, băut regulat de apă și toate produsele lactate din meniu aleg un conținut mai scăzut de grăsimi. M-a ajutat, poate fi recomandat tuturor.

Milano, 33 de ani: Acum pentru mine în imagine nu știu, deoarece cu ajutorul dietei cu iaurt a reușit să slăbească 5 kg în 5 zile. În cazul meu, acesta este un monodiet, în care al doilea produs alimentar din meniu a devenit apă simplă. A păstra aceste zile flămânde este foarte dificil, dar rezultatul merită cu adevărat efortul. Cel mai important - atunci nu te comporta.