Durata - 3 zile. În fiecare zi, beți 1,5 litri de iaurt la intervale regulate de 5-6 ori. Aceasta este cea mai proastă opțiune, dar și cea mai eficientă. În termen de trei zile puteți pierde 2-4 kilograme și vă puteți distra, și alte figuri postroynevshey.
Opțiunea 2 iaurt dietetic
Să urmezi o astfel de dietă de iaurt pe săptămână este cu siguranță dificil, dar vei fi totuși foarte mulțumit de rezultat. În timpul săptămânii puteți pierde până la 5 kilograme de greutate în exces.
3 opțiuni de iaurt dietetic
Dacă doriți să slăbiți 10 kg, există un iaurt dietetic Institutul de nutriție, care durează 21 de zile. Baza acestei diete - nu există un program clar de mese pe zi și trebuie respectate doar principiile de bază ale nutriției zilnice.
În fiecare zi trebuie să beți 1,5 litri de lichid, 1 litru este - iaurt, uneori înlocuind sucul de legume.
Numărul de mese - de 5-6 ori pe zi.
Nu puteți mânca în timpul acestei diete iaurt zahăr, pâine, produse de patiserie și cartofi. 50% din grăsimile din alimente - legume. În timpul zilei puteți mânca carne gătită, pește sau produse lactate, dar în doze mici. Fructe și legume - în cantități nelimitate.
Principiul principal al acestei diete - reducerea aportului de calorii care trebuie luate.
Această dietă iaurt corp mai ușor și mental destul de ușor de tolerat, primele rezultate veți observa o săptămână.
- Care sunt principiile de bază ale dietei japoneze; Tratament din est
- Cupa Gwyneth Paltrow îi spulberă dieta surprinzătoare
- Cumpărați un ghid pentru dieta ketogenică pentru începători (ISBN 9789542618829)
- Madonna și Gwyneth se mențin în formă cu această dietă All About Woman
- Madonna topeste hernia cu o dieta macrobiotica