• Capcanele
  • Ce legume sunt permise?
  • Bea multe lichide!

dieta

Cu siguranță ați auzit de dieta Kremlinului - o stea a slăbit pe ea, iar cealaltă s-a transformat dincolo de recunoaștere. Cu toate acestea, toată lumea știe ce dieta Kremlinului? Hai s-o facem împreună. Acesta este numit deoarece acest tip de dietă este folosit de politicieni de seamă - oamenii de la Kremlin. Foarte des puteți găsi recenzii apreciabile de la persoanele care urmează dieta Kremlinului - carnivore și iubitori de băuturi alcoolice.

Deci, dieta Kremlinului pentru slăbit a permis consumul nelimitat de carne și alcool? Cum poți pierde în greutate, practic limitat la alimente? La urma urmei, chiar faptul că este posibil să mănânci delicios și să slăbești, pare un basm. Dar dieta Kremlinului risipeste noțiunile noastre cele mai profunde de scădere în greutate.

De fapt, tot felul de extra și delicatese fac parte din meniul zilnic pe care nutriționiștii îl numesc dieta Kremlinului. Rețetele oferite de sistemul electric de la Kremlin includ patru principii principale:

  • o mulțime de lichide
  • tot felul de carne și brânză
  • multe legume
  • absența aproape completă a alimentelor cu carbohidrați

Aveți tendința de a tolera astfel de restricții? Atunci s-a rezolvat! Aceasta este pentru tine - celebra dietă. Meniul săptămânii îl va ușura. În plus, va fi destul de divers și, cel mai important - un meniu delicios. La urma urmei, puteți mânca toate carnea. Păsări de curte, carne de porc, carne de vită, miel, pește, cârnați și alte delicatese - alegeți ceea ce doriți inima. Creveți, midii, stridii și alte tentații de fructe de mare, brânză tare și brânză de vaci, maioneză! Și untul - la o dietă de la Kremlin nu a visat doar leneș!

Dar amintiți-vă moderarea - dacă aveți toate aceste produse în cantități mari, este puțin probabil să obțineți rezultatul dorit. Porția recomandată de nutriționiști nu trebuie să depășească dimensiunea pumnului unei persoane. Desigur, pentru prima dată s-ar putea să vă fie foame - acest lucru este normal, deoarece stomacul dvs. a fost întins de-a lungul anilor din cauza porțiunilor uriașe. Din fericire, procesul invers nu consumă atât de mult timp - stomacul va reveni la niveluri normale în câteva săptămâni. Deci, și foamea va dispărea aproape complet.

Capcanele

Dar există și „capcane”. De obicei, cel mai dificil lucru pentru iubitorii de alimente din carne - respingerea pâinii și cartofilor. Și pentru doamne - de la dulce. Decidând să alegeți dieta Kremlinului, amintiți-vă că carbohidrații ar trebui să dea! La urma urmei, pentru a obține efectul dorit și pentru a pierde în greutate, puteți respecta strict această regulă.

Semnificația dietei de la Kremlin este de a forța organismul să producă energie din alimentele cu carbohidrați, nu din cauza grăsimii corporale. Așa că acum uitați ce pâine, cartofi, cereale, zahăr, tot felul de bomboane și produse de patiserie. Toate acestea sunt strict interzise de dietă.

În plus, atât de mulți oameni abia au primit o dietă prealabilă a Kremlinului - aportul de lichide. Dacă nu beți aproximativ doi litri de apă pe zi, procesul de slăbire a kilogramelor în plus va fi extrem de lent. Vă rugăm să rețineți că vorbim de apă potabilă curată, carbogazoasă - ceai, cafea și alte băuturi, în detrimentul neîncetării.

La început nu va fi ușor - de multe ori trebuie să beți cu forță. Apropo, este foarte recomandat să puneți într-un pahar cu apă, o felie de lămâie - o băutură este mult mai ușoară. Dar după aproximativ două săptămâni, un astfel de regim de băut va avea un obicei și nu veți avea probleme cu apa.

Acest lucru este obligatoriu - trebuie ținut cont de faptul că, în timpul dietei, Kremlinul crește povara asupra rinichilor. De aceea, este dat un rol atât de important în acest sistem, furnizarea de lichid. Ajută rinichii să facă față muncii lor. Bea cât vrei!

Dar nu și cele care conțin zahăr. Ceai - negru, verde, pe bază de plante, cafea, uneori îți poți permite Coca-Cola ușoară, nu conține zahăr în compoziția sa. Și acum cel mai bun dintre toți oamenii - alcoolul poate fi, dar în limite rezonabile, și numai băuturile alcoolice fără zahăr. Poate vodcă, whisky și coniac. Pahar natural de vin uscat permis.

Dar berea și băuturile cu conținut scăzut de alcool cu ​​alcool - nici măcar nu vă gândiți. Același lucru este valabil și pentru sucuri, limonade și compoturi de fructe. Toate acestea sunt strict interzise Kremlin dieta.Kstati a spus, persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau orice probleme cu sistemul urinar, înainte de a începe această dietă, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră.

În plus, va trebui să respectați programul și sursa de alimentare - să mâncați atunci când aveți nevoie, ca și până acum, va eșua. Puterea ar trebui să fie porțiuni mici pentru o perioadă scurtă de timp. Ar trebui să aveți cel puțin cinci ori pe zi. Și acest lucru nu scuză faptul că lucrezi - poți lua mâncare cu el.

Ce legume sunt permise?

Meniul a combinat lipsa de cereale și alte alimente care conțin carbohidrați, veți putea compensa consumul de legume. Mai ales că, conform dietei de la Kremlin, carbohidrații ar trebui consumați într-o cantitate de aproximativ 40 de grame pe zi. Legumele conțin doar o cantitate mică de carbohidrați, dar cel mai important - conțin fibre, esențiale pentru funcționarea normală a intestinului.

Cele mai utile sunt legumele verzi: dovleceii, castraveții, salata verde și varza - cei mai buni prieteni ai tăi. De asemenea, se recomandă să consumați ridichi și napi. Apropo, este de dorit ca toate legumele să fie cultivate în zona de reședință - sunt mult mai utile decât toate importate din străinătate. Legumele sunt la fel de utile în brânză și sub formă de tratament termic. Mai bine, folosiți-le pe acestea și pe altele.

Astfel de fructe străine precum avocado - singura soluție la dieta tuturor legumelor de la Kremlin. Restul trebuie uitat în continuare. Banane, mere, struguri - toate conțin cantități mari de carbohidrați pe care vi se interzice strict. Dacă vom fi complet insuportabili - Mănâncă un măr mic. Dar nu mai des decât o dată la trei zile!

Bea multe lichide!

Nu v-ați decis dacă să vă potriviți cu această dietă? Comentariile, citite și ascultate, te fac să te gândești? Vă vom arăta exact cine va beneficia de utilizarea acestui sistem de alimentare cu energie electrică. Primii candidați - unul carnivor. Oameni care nu își pot imagina viața fără carne în dieta lor. Al doilea concurent - sportivii. O cantitate imensă de proteine ​​din dietă contribuie la dezvoltarea și construirea masei musculare. Alții încă - o mulțime de oameni supraponderali.

Dacă sunteți - doar câteva kilograme în plus - cel mai probabil, această dietă nu este pentru dvs. Este conceput pentru o perioadă foarte lungă de timp - este puțin probabil să fiți de acord să așteptați câteva luni? Faptul că dieta Kremlinului este foarte eficientă în lupta împotriva zecilor de kilograme. Strict vorbind, aceasta nu este nici măcar o dietă, ci o dietă pe care trebuie să o respectați până ajunge la greutatea dorită. Și atunci ar fi bine să urmați principiile de bază ale acestei puteri - cel puțin pentru o descărcare atât de grea, kg nu sunt returnate.

Există „Spitalul de la Kremlin” și contraindicațiile acestora. Această dietă nu este potrivită pentru persoanele care suferă de boli de rinichi și tractul gastro-intestinal, femeile însărcinate și care alăptează. De asemenea, el nu suportă un dinte dulce și cei care nu vor putea renunța la bere pentru nici un bine - pur și simplu nu au suficientă voință de a încerca, desigur, posibil. Toți ceilalți - bine ați venit la dieta Kremlinului! În plus, spre deosebire de alte diete, „Kremlinul” permite și ostrenkoe și sărat, gras și afumat. Doar nu uitați de moderație. Slăbește din sănătate, savurând delicatese și alte elemente suplimentare!

Citire recomandată: ceai de ghimbir pentru slăbit

  • Gesturile Madeleine și „dieta sa franceză”
  • Condiții pentru dieta franceză
  • Dieta dietetică franceză

Dieta cu alimente - aceasta este o metodă specială de tratare a multor boli. Având în vedere beneficiile acestei metode pentru sănătate, a fost folosită pentru tratarea obezității - o boală majoră a omenirii la sfârșitul secolului al XX-lea și la începutul acestui secol. Fără ezitare, neînțelegând cu adevărat dieta, diverși „experți” semi-medicali și oamenii sunt destul de departe de medicină au început să inventeze tot felul de diete pentru scăderea în greutate, doresc cu disperare să-și încerce efectul asupra dumneavoastră și asupra altor persoane care suferă publicitate imprudentă. Cu toate acestea, o serie de diete cu autor dubios, există multe diete pentru profesioniști. De exemplu, dieta franceză.

Această dietă sau sistemul energetic francez a fost dezvoltată de Madeleine Gesture - nutriționist, psiholog și psihoterapeut. Aceasta este mâncarea unui profesionist care este aproape inofensiv pentru sănătate. Să aflăm mai multe despre acest sistem miraculos de alimentare cu energie, reabilitare și pierderea în greutate, care a devenit popular datorită dietei „supă de ceapă”.

Gesturile Madeleine și „dieta sa franceză”

Gestul Madeleine - bine cunoscut în Franța, terapeut, psiholog și nutriționist. Gestul Madeleine la nivel mondial este cel mai bine cunoscut ca autor al dietei populare franceze, dar în realitate nu este autorul unuia, ci al mai multor metode de slăbire. Principiul tuturor metodelor sale Madeleine Gesture ia în considerare nu numai restricția în alimente, cu excluderea completă din meniul de zahăr pur și sare. Greutatea Sgonki se datorează lipsei de grăsimi și zaharuri cu oligoelemente și vitamine suficiente. Inițial, dieta franceză a fost concepută special pentru vedetele care doresc pentru o perioadă scurtă de timp să scape de kilogramele în plus.

Printre pacienți, Madeleine Gesture Gerard Depardieu, cunoscut pentru tendința sa de a fi supraponderal și a prejudecății gastronomice excesive. Datorită dietei franceze, Depardieu a avut ocazia, într-o scurtă linie, să intre într-o formă mai mult sau mai puțin decentă pentru a participa la fotografii. Alți clienți gestul Madeleine - este Juliette Binoche, Isabelle Ajani, Catherine Deneuve. Apropo, Catherine Deneuve crede figura sa impecabilă și greutatea stabilă care datorează metoda gestului Madeleine. Dieta franceză a ajutat-o ​​pe actriță nu numai de mult timp să se mențină în formă, ci și să renunțe la fumat. Dar Isabel Ajani, folosește nu numai serviciile unui gest nutriționist, ci se referă și la Madeleine ca psiholog profesionist.

Dieta de curățare de zece zile în franceză - nu este singura invenție a gestului Madeleine. De exemplu, există o dietă rapidă care durează doar două zile. Există un curs de scădere în greutate de două săptămâni și există un program de slăbire care folosește supă de ceapă. Francezii înșiși au aderat de mulți ani la propria lor forță și tehnică în anii șaptezeci, plus anii lor au arătat delicios! Cu toate acestea, avem cea mai populară dietă franceză de zece zile, care vă permite să scăpați rapid de câteva kilograme de greutate în exces.

Condiții pentru dieta franceză

Tort, tort, tort, pâine albă, sare și zahăr - aceasta nu este o listă completă de tabuuri care ar trebui luate dacă decideți să alegeți această dietă. Respectarea strictă a cerințelor - o altă condiție prealabilă. Îmi place, desigur, poate fi faptul că dieta durează doar zece zile și oferă un rezultat excelent pentru oricine dorește pe termen scurt să-ți pună corpul în formă. Datorită dietei franceze veți putea scăpa de trei până la șapte kilograme de greutate în exces. Mai mult, cu cât vei pierde în greutate, cu atât este mai puternic și mai eficient procesul de slăbire.

La baza acestei metode de scădere în greutate se află o restricție strictă asupra consumului de sare și carbohidrați (zaharuri), care contribuie la îndepărtarea rapidă a excesului de lichid din corp și ca urmare - scăpăm rapid de greutatea nedorită. Gestul Diet Madeleine poate fi împărțit în două părți - două zile pentru descărcare și opt zile cu o dietă medie zilnică de 1200 kcal calorii.

Principalele produse din dietă au recomandat consumul Madeleine Gesture:

  • lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, iaurt, chefir, brânză de vaci);
  • Soiuri dietetice de pește și carne;
  • ierburi și legume (praz, roșii, morcovi);
  • fructe (citrice);
  • miere, cacao, fructe uscate;
  • apă minerală fără gaz (și uitați de sucurile ambalate!;
  • ulei de măsline, muștar, condimente (și fără sare!).

Este bine că autorul acestei metode de slăbire nu este un susținător al leșinului înfometat și loial includerii în dietă a fructelor uscate, nuci, miere, ciocolată. Nu este interzisă utilizarea acestor figuranți în doze „homeopate” treptat. Dacă doriți ciocolată mai întunecată, nu mai mult de douăzeci de grame (o cincime de ciocolată) pe zi, prune uscate, caise uscate și stafide - o metrică de cinci trucuri. Vă vor ajuta să faceți față pedepsei obișnuite a tuturor dietelor - nu treceți foamea. În aceste zece zile, este mai bine să refuzați să efectuați un antrenament intens. Scufundări de bun venit (în limite rezonabile, desigur) - acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului corpului datorită saturației mai mari de oxigen și a circulației sanguine îmbunătățite.

Cel mai bine este să începeți un plan de dietă franceză pentru weekend. Amintiți-vă că este necesar să includeți în dietă treptat și să mergeți încet pentru a reduce riscul de efecte adverse asupra sănătății dumneavoastră.!

Dieta dietetică franceză

Așadar, sâmbătă dimineață, beți o ceașcă de cacao cu o linguriță de miere. Prânz - carne și carne de pasăre cu legume fierte. Gustare - grapefruit sau portocală. La 18-00 gătiți suc de lămâie proaspăt cu miere. După o jumătate de oră de băut supă de legume fără sare, pentru cină - legume fierte în bulion. Pentru legume puteți adăuga ulei de măsline, condimente, presărați cu suc de lămâie. Înainte de a merge la culcare, este permis să mănânce iaurt neîndulcit. Toate felurile de mâncare trebuie consumate fără sare și zahăr! Duminică, produsele chiar variază în ordinea recepției lor, dar, în general, dieta se repetă în ziua precedentă.

În restul de opt zile, Madeleine Gesture recomandă respectarea următoarei scheme: la micul dejun - citrice și cacao, la prânz - fructe și brânzeturi, gustare - niște fructe uscate, iar seara puteți mânca o bucată de carne slabă sau pește cu legume fierte. Înainte de culcare un pahar de iaurt. Trebuie remarcat faptul că experiența arată că nu există niciun risc pentru eficiența iaurtului francez care poate fi înlocuit cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Legumele fierte pot fi complet aleatorii, dar este mai bine să alegeți dintre ele fără amidon și sărat. Conopida și broccoli, fasole verde - cea mai bună și mai delicioasă versiune a legumelor fierte. Și iată rețeta pentru bulionul de procedură care curăță gestul Madeleinei.

O altă opțiune din meniu pentru o zi a dietei franceze:

  • Mic dejun - o ceașcă de cacao (o ceașcă de lapte, o linguriță de cacao praf și o linguriță de miere). Pe lângă cacao la micul dejun, puteți mânca o portocală sau grapefruit. Dar cu doar cincisprezece minute înainte de băutură sau cincisprezece minute după.
  • După micul dejun până la prânz și ar trebui să beți patru pahare de apă minerală.
  • Pranz (12 ore) - 200 de grame de pui sau peste slab (gatit, aburit in cuptorul cu microunde) cu o garnitura de legume fierte sau proaspete.
  • După două ore după-amiază) 14 ore) - un pahar de iaurt cu o linguriță de miere;
  • Ora de ceai (16 ore) - un pahar de apă amestecat cu sucul unei lămâi și o linguriță de miere.
  • Cina - fierbeți legumele cu chimen timp de douăzeci de minute, strecurați bulionul și beți trei căni de bulion la intervale de zece minute. Apoi puteți mânca legume din bulion, condimentate cu ulei de măsline și muștar. Produse din supă: jumătate de kilogram de morcovi; kg de praz; un kilogram de roșii; un litru și jumătate de apă; chimion.
  • Cina târzie - un pahar de iaurt sau iaurt cu o linguriță de miere.

De fapt, urmarea acestei diete este foarte ușoară. Dieta dvs. va include carne sau pește abundent, ciocolată sub formă de cacao, o cantitate suficientă de carbohidrați. Foamea nu ar trebui să se întâmple decât dacă tu însuți nu vei fi convins că ți-e foame nebună sau vrei pâine (tort, briose, cârnați, găluște). Dieta franceză a Madeleine Gesture este cu adevărat eficientă și testată pentru oaspeții capricioși și stelari. Cu toate acestea, suntem foarte departe de lumea afacerilor și a spectacolelor de filme, această dietă te va ajuta la fel de mult ca și vedetele. În lupta împotriva supraponderalității, egal cu toți, indiferent de gradul de popularitate, statutul social și mărimea poșetei. Principalul lucru - dorința și tehnica eficientă. Aveți tehnica - este opțională. Rămâi frumos și mereu, în ciuda tuturor!