Orice femeie care participă la forumurile pentru femei și citește reviste de sănătate și frumusețe a auzit probabil de acest lucru dietă. Și nu puțini dintre noi l-am aplicat. Unii o laudă, alții o neagă total. Vom lua în considerare avantajele, apoi dezavantajele și va fi util dacă doamnele care l-au încercat deja ne împărtășesc părerea.

pierre

Pe scurt, dieta se bazează pe consumul în principal de proteine. Începe cu așa-numitul zile de șoc. În funcție de câte kilograme am vrea să slăbim, alegem durata regimului inițial de șoc. Dacă greutatea de pierdut este mai mare decât prima fază a dietei ar trebui să fie mai lungă, de exemplu 10 zile, dacă avem mai puțină greutate de pierdut, zilele de șoc pot fi mai mici de 2-5 zile. Dacă avem 5 zile de șoc, putem slăbi până la cinci kilograme. Aici nu sună înfricoșător.

Urmează mod mixt - câteva zile consumăm proteine ​​+ legume și câteva zile din nou doar proteine. Din nou, numărul de zile depinde de câte kilograme am vrea să slăbim. În medie, pierzi 1 kg pe săptămână.

Și în cele din urmă sunt zile de tranziție. Carbohidrații sunt, de asemenea, incluși în aceste zile și suntem doar pe proteine ​​pure o zi pe săptămână. Și în două dintre zile putem mânca orice vrem, dar fără a exagera.

Durată: depinde de câte kilograme am pierdut până acum. Raportul este de zece zile pentru fiecare kilogram pierdut de la începutul regimului. De exemplu, dacă am slăbit 6 kg înseamnă 60 de zile sau 2 luni putem fi la această dietă de tranziție.

Alimente care conțin proteine ​​pure:
Pe parcursul întregii diete, puteți mânca cât doriți din ele.

Puteți găti carne după gust, dar fără unt, ulei, smântână și multe altele. Se recomandă să fie la grătar, dar pentru varietate le puteți găti sau coace.

Alimente interzise
Zaharul este interzis explicit.
Uleiul și uleiul de măsline sunt, de asemenea, interzise.
Legumele cu amidon sunt interzise: cartofi, linte, porumb, orez, mazăre, fasole, naut.
Sursa: az-jenata.bg

Postat: 22.12.2009/Vizualizat: 29443 ori/Comentarii (24)
Autor:

Mai multe din Dietele și pierderea în greutate

30.12.2009 20:59 - BOYKA DIMITROVA
Aș vrea să urmez dieta, dar mă tem de efectul opus. Sunt destul de disciplinat în a efectua orice și urmez cu strictețe ceea ce scrie, dar nu știu unde să citesc întreaga dietă timp de o lună.

18.01.2010 19:52 - Alex
Această dietă nu are efect opus! Am făcut-o vara și în aproximativ 3 luni am slăbit 10 kilograme. Apoi am fost în modul de descărcare până în octombrie, deși trebuia să „slăbesc” încă 10 kilograme și după octombrie am început să slăbesc din nou. „călcați” frumos. Dacă vreți să credeți, dar cu călcarea solidă am câștigat doar 1 kilogram și nimic mai mult.

13.02.2010 18:09 - .
încercați dieta miracolă japoneză chiar funcționează

23.02.2010 13:57 - ангелина
încearcă, e minunat, am slăbit 19 kg. timp de 2 luni

23.02.2010 14:01 - angelina
bea 4 litri de apă pentru a scăpa de toxine, așa că pierzi 4 kg în 7 zile, am încercat

23.02.2010 14:02 - angelina
dieta minune japoneză chiar funcționează și acestea

02.03.2010 20:15 - Maria
Voi încerca, sper să aibă efect

06.03.2010 23:47 - Vineri
salut vreau să întreb doar dacă ar trebui să beau sens fără nimic altceva sau în afară de ceea ce mănânc 4 litri de apă pe zi

23.03.2010 15:26 - розали
cu acest regim am slăbit 30 kg timp de 10 ml țin cu succes 2 ani și jumătate Dieta este ușoară nu aveți ore și meniu exact de urmat Este suficient să cunoașteți alimentele interzise și să nu le consumați Determinați singur meniul și astfel este foarte diversă există multe rețete Obligatoriu minim 2 litri și jumătate de apă pe zi încercați Rezultatul pe care îl veți avea cu siguranță

21.05.2010 22:31 - nazife
după 15 zile am un bal și mai am 15 kilograme cum și cât pot pierde.

04.06.2010 21:04 - Zuz
Cine vrea să-mi scrie o carte electronică pe skype-izkyshenieto:)

16.06.2010 19:19 - borislava
gotina e

30.09.2010 12:31 - ralitza
Am slăbit 14 kg în 2 luni. Vomitează-mă nu sym ka4ila și 1 kg din asta timp de 1 an. Este foarte bun și are un efect devastator și rapid.

23.12.2010 17:24 - Ioana
Buna ziua. Am aproximativ 54 kg și vreau să pierd foarte puțin din picioare! Vreau să-i întreb pe cei care au încercat-o, ți-au scăzut țâțele ? Mulțumiri

23.01.2011 13:59 - роза
Nu mă ocup

02-01-2011 13:04 - ани
Acum îl observ și sunt fericit să mănânc mult și să-l dau jos

03-09-2011 13:12 - rosi
dieta foarte misto

17.03.2011 20:15 - Дани
Dieta este super eficientă - mănânci și slăbești. Totul scris este adevărat, dar pentru detalii cumpărați cartea și începeți! Aveam 62 kg și acum am 52 kg - Sunt foarte fericit pentru că m-am pus în formă și port haine cu două dimensiuni mai mici!

19.06.2011 21:05 - Mimi
Această dietă seamănă puțin cu o „dietă de 90 de zile”. altfel am auzit că funcționează dar nu am încercat-o personal:)

15.08.2011 10:21 - yordanka
Am 68 kg și vreau să fiu 40 sau 50 kg ce să fac ?

15.08.2011 10:24 - yordanka
Vreau să fiu slabă, dar sunt foarte grasă, oamenii spun că sunt puțin subțire!

12/02/2011 20:05 - mama
Nu încurajați copiii mici să țină o dietă, nu există o prostie mai mare decât aceasta. Cu atât de multe fete tinere cu anorexie, aceste articole sunt puternic iresponsabile.

11.01.2012 14:40 - dju
această dietă dăunează rinichilor

11.01.2013 15:49 - todorka
Am 15 ani si cant 50 kg, nu stiu sa slabesc

Adăugați comentariul dvs. la articol

Vă rugăm să scrieți în chirilică și cu litere mici