A trecut o săptămână de la maratonul de sărbători de a mânca, bea, înnebuni și învârti.
Viața de zi cu zi te întoarce din nou și, pe lângă un nou program de lucru, trebuie să începi din nou cu dieta ta sănătoasă.
Pentru a nu începe noul an cu diete epuizante, vă sugerăm să începeți cu două zile de curățare. Cel mai bine este să aveți o zi la începutul săptămânii și cealaltă vineri, de exemplu.
Scopul acestor zile este reducerea semnificativă a aportului de alimente și concentrarea asupra fluidelor.
În acest fel veți facilita munca ficatului, care era destul de ocupat în vacanțe. Lichidele pot fi fie apă, fie ceaiuri.
Pentru a nu fi prea stresant pentru organism, pe lângă ceaiuri și apă, poți mânca câteva fructe.
Există încă multe mandarine, portocale și kiwi pe piață care vor accelera procesul de descompunere a grăsimilor și curățarea corpului de substanțe dăunătoare acumulate.
Accentul ar trebui să fie mai serios pe mers sau pe niște exerciții ușoare pentru a ne readuce în formă și a ne recâștiga tonul.
- Emilia - dietă și kinetoterapie după sarcină - Diete și fitness
- O dietă bună îmbunătățește și starea de spirit - Dietele și fitnessul
- Dieta naturală - Dietele și fitnessul
- Diet South Beach - Diete și fitness
- Dieta pentru curățarea de toxine - Diete și fitness