craig

Dieta lui Jenny Craig a fost creată de Jenny Craig și Sidney Craig. Au înființat o companie de slăbire și control al greutății în 1983 în Australia.

Scopul dietei este de a vă ajuta să vă asigurați o legătură sănătoasă cu alimentele. proteine ​​/ proteine ​​și 20-25% grăsimi conțin între 1200 și 2500 de calorii pe zi.

Cei care caută scăderea în greutate pot completa aceste feluri de mâncare cu fructe și legume proaspete, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În general, legumele cu amidon pot fi consumate în cantități nelimitate.

De fapt, niciun aliment nu este declarat tabu, atâta timp cât este consumat cu măsură și face parte dintr-o dietă echilibrată combinată cu activitate fizică regulată. Din când în când, programul include și zile pentru păcat, care permit scăderea în greutate să vă răsfețe gustul. Se combină un plan individual de dietă. Mâncarea este pregătită special pentru clienții Centrului Jenny Craig. Costul alimentelor preambalate în Statele Unite pe lună este de aproximativ 500 USD .

Cu toate acestea, dacă doriți să încercați singur programul de dietă al lui Jenny Craig, vedeți ce alimente puteți mânca:

Mic dejun
- omletă cu brânză cheddar
- clătite de afine
- fulgi de ovăz cu sirop de arțar
- coc cu banane și nuci
- lapte degresat
- grapefruit
- iaurt degresat
- portocale
- kiwi
- cereale integrale

Masa de pranz
- salata de pui
- pui cu orez
- sandwich cu pui burrito și pui la grătar
- salata de spanac
- salată mixtă
- salata cu morcovi si dovlecei

Masa de seara
- spaghete
- ravioli cu brânză
- curcan cu sos de soia
- peşte
- salate de legume