Nu puteți schimba modul zilei, nu puteți schimba produsul și cantitatea. Nu puteți rearanja prânzul, cina și micul dejun. Dacă meniul nu este o cantitate prescrisă de produs, acesta poate fi consumat în cantitate. Nu poți descompune o dietă. În alt caz, întoarce-te la început. Începutul dietei ar trebui să fie strict luni.

osama

Explicațiile dietei lui Osama Hamdi

Dacă meniul este scris între paranteze salată și ingrediente care nu apar în listă, atunci este salată.

legumele fierte sunt vinete, dovlecei, morcovi, mazăre, fasole sau fasole, dovlecei. Orice acțiune care a gătit legumele toate legumele, cu excepția cartofilor. Brânza poate fi înlocuită cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Meniu dieta prima săptămână Osama Hamdi

Mic dejun toată ziua, jumătate de portocală sau grapefruit și două ouă fierte

Prânz - 1 tip de fructe în cantitate,
Cina - carne slaba la gratar (poate fripturi, miel interzis)

Pranz - pui prajit sau fiert fara piele
Cina - două ouă fierte, 1 grapefruit sau portocală, salată (salată, castraveți, roșii, morcovi, ardei)

Prânz - brânză grasă, 1 pâine prăjită, roșii
Cina - carne slaba la gratar (poate fripturi, miel interzis)

Prânz - 1 tip de fructe în cantitate,
Cina - carne și salată la grătar

Prânz - câteva ouă fierte, legume fierte
Cina - creveți sau pește prăjiți, salată, 1 grapefruit sau portocală

Prânz - 1 tip de fructe în cantitate,
Cina - carne și salată la grătar

Prânz - pui fiert sau prăjit, legume fierte, roșii, grapefruit sau portocală 1

Meniul pentru dieta a doua săptămână a lui Osama Hamdi

Mic dejun toată ziua - o jumătate de portocală sau grapefruit și două ouă fierte

Cina - 2 ouă fierte și salată
Cina - 2 ouă fierte, 1 grapefruit sau portocală

Pranz - carne slaba la gratar si salata

Cina - 2 ouă fierte, 1 grapefruit sau portocală

Pranz - carne si castravete la gratar
Cina - 2 ouă fierte, 1 grapefruit sau portocală

Cina - 2 ouă fierte, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și legume fierte
Cina - 2 ouă fierte

Prânz - creveți sau pește prăjiți sau fierți
Cina - 2 ouă fierte

Pranz - rosii, carne prajita, 1 grapefruit sau portocala

Prânz - pui fiert sau prăjit, roșii, grapefruit sau portocală 1
Cina - meniu pentru cină

Meniu dieta a treia săptămână Osama Hamdi

Pe tot parcursul zilei, luând toate fructele (cu excepția interziselor), în orice moment, în orice cantitate și combinație

Toată ziua, cum ar fi legumele fierte și tot felul de salate (cartofi, cereale uscate interzise)

Fructele și legumele fierte sunt, de asemenea, folosite pe tot parcursul zilei. Toate în orice moment și în orice cantitate.

Pe tot parcursul zilei se folosesc creveți sau pește prăjiți sau fierți și legume fierte

Carnea slabă (cu excepția mielului) sau carnea de pui se utilizează pe tot parcursul zilei - toate fierte sau prăjite în cantitate, și se folosesc și legume fierte.

Se utilizează un singur tip de fruct (măr sau pere sau piersică sau cais sau guava) în toate cele două zile, în orice moment și în orice cantitate.

Meniul pentru dieta a patra săptămână a lui Osama Hamdi

Toate produsele enumerate mai jos trebuie distribuite pe tot parcursul zilei. Puteți mânca oricând. Porniți și opriți nepermițând dieta.

4 felii de carne prăjită sau fiartă (sau pui fiert 1/4)
3 și 4, roșii, castraveți
Banc pe tonă fără ulei sau pește fiert (200 g)

2 bucăți de carne la grătar (greutate - mai puțin de 1,5 kg)
3 și 4, roșii, castraveți
1 felie prăjită
1 pară sau măr sau portocală (sau o felie de pepene verde sau pepene galben)

1 lingură.

l. brânză sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi
legume fierte (200 g)
2 de castraveți și roșii
1 felie prăjită
1 portocală sau grapefruit

o jumătate de pui prăjit sau fiert
2 de castraveți și roșii
1 felie prăjită
1 portocală sau grapefruit

2 ouă fierte tari
3 roșii și salată verde
1 portocală sau grapefruit

2 piept de pui fiert
brânză (125 g) sau 8,1 kg. brânză
1 felie prăjită
2 roșii, 2 castraveți și acri
1 grapefruit și portocală

1 lingură. l. brânză
1 cutie de ton fără ulei
2 de castraveți și roșii
legume fierte (200 g)
1 felie prăjită
1 grapefruit sau portocală.