Sfat pentru stațiunea de sănătate:

dieta

Dieta tradițională mediteraneană constă din alimente vegetale, include multe feluri de mâncare de legume proaspete și de cereale și puțină carne.

Bolile de inimă sunt foarte rare în rândul populației rurale din Italia și din alte țări mediteraneene. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), cel mai mic procent dintre aceste boli este la francezi și italieni, în special la femeile italiene.

Meniu, tipic dietei mediteraneene
În mod tradițional, rezidenților din Grecia, Italia, Spania și alte țări mediteraneene nu le pasă de limitarea cantității de alimente consumate. Dacă treceți la o dietă mediteraneană, reduceți aportul de grăsimi și începeți să vă exersați, nu va trebui să vă flămânzi tot timpul, așa cum se întâmplă adesea cu mulți alți oameni care fac dietă.

Mic dejun: felie de pâine prăjită cu marmeladă sau gem de gutui.
portocale
Iaurt

Al doilea mic dejun: smochine

Masa de pranz: paste cu legume

Masa de seara: Porție mare de salată de legume condimentată cu ulei de măsline și oțet de vin.
Orez cu legume și o cantitate mică de fructe de mare - calmar sau creveți.
Fructe proaspete și o bucată mică de brânză de vacă.