• 10 martie 2019 - 15:16
  • Editor: Dilyana Marinova
  • Comentarii: 0

dieta

Dieta mediteraneană, despre care se știe că este bună pentru inimă, contribuie, de asemenea, la păstrarea abilităților cognitive, potrivit rezultatelor unui studiu citat de UPI și BTA.

Oameni care au 25 de ani urmează o dietă mediteraneană și aderă strict la acesta, au un risc cu 46% mai mic de declin cognitiv, când împlinesc 55 de ani. Oameni de aceeași vârstăacest grup, care aderă strict la așa-numitele. dietă APDQS - cu puțină carne și produse lactate integrale și mai multe fructe și legume și au un risc cu 52 la sută mai mic de tulburări mintale la 55 de ani.

„Rezultatele arată că menținerea unei diete bune poate ajuta la menținerea sănătății creieruluiiar la maturitate"a declarat liderul de studiu Claire McAvoy de la Universitatea Regală din Irlanda de Nord.

Dieta mediteraneană include consumul de cereale integrale, fructe, legume, grăsimi nesaturate sănătoase, nuci, pește și limitează consumul de carne roșie, pui și produse lactate integrale. Este similar cu dietași APDQS, care include, de asemenea, fructe, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, dar limitează consumul de alcool, carne, alimente prăjite și produse îndulcite.

Participanții la studiu au urmat și o dietă DASH, care include legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nuci și limitează consumul de carne, pește, grăsimi saturate, produse de patiserie și sare. Chiar dacă o respectă strict, tinerii prezintă un risc mai mare de întârziere mintală, când împlinesc 55 de ani, comparativ cu cei care au aderat la celelalte două diete.

„O posibilă explicație este că DASH nu permite consumul moderat de alcool, spre deosebire de celelalte două diete”, a spus McAvoy. „Aportul moderat de alcool ca parte a unei diete sănătoase poate fi important pentru sănătatea creierului.A. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma rezultatele. "

Rezultatele studiului sunt publicate în Neurologie.