„Știm că dieta tradițională mediteraneană, care este mai bogată în grăsimi, reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral dacă este aplicată chiar și doar câteva luni”, spune dr. Asim Malotra.

dieta

Dieta mediteraneană poate fi o modalitate mai bună de a face față excesului de greutate decât popularul numărare a caloriilor, spun experții principali citați de BBC.

Potrivit acestora, această dietă reduce rapid riscul de infarct și accident vascular cerebral și poate fi mai eficientă în menținerea unei greutăți sănătoase decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi.

Autorul principal al studiului, cardiologul Dr. Asim Malotra, spune că dovezile științifice care susțin aceste afirmații sunt de nerefuzat.

"Sfătuim oamenii să se concentreze asupra consumului de alimente hrănitoare. Acest lucru va avea foarte repede un efect pozitiv asupra sănătății lor", explică specialistul.

„Știm că dieta tradițională mediteraneană, care este mai bogată în grăsimi, reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral dacă este aplicată chiar și luni de zile”, a adăugat dr. Malotra.

Potrivit unui articol publicat în Postgregative Medical Journal, după un atac de cord, dieta mediteraneană este de aproape trei ori mai eficientă în reducerea riscului de deces decât administrarea medicamentelor care scad colesterolul.

Această dietă subliniază abundența de fructe, legume, cereale integrale, pește și surse vegetale de grăsimi nesaturate.

precum uleiul de măsline și nucile și limitează consumul de carne roșie și produse lactate integrale - o sursă majoră de grăsimi saturate.

Pe lângă faptul că este lăudat ca benefic pentru persoanele cu boli cardiovasculare, se crede că dieta mediteraneană conține componente care reduc inflamația în organism și au un efect asupra diabetului, spun experții.