jackson

La începutul acestui an, cântăreața Janet Jackson a născut o fetiță, pe care a numit-o Eisa. În acest moment, mama în vârstă de 51 de ani arată uimitoare, având în vedere vârsta ei.

Fiecare doamnă care a devenit mamă știe cât de greu este să pierzi din greutatea câștigată în timpul sarcinii, dar Janet reușește să piardă până la 30. Și dacă crezi că starul pop în vârstă de 51 de ani a făcut cardio intens până la capăt de recul - vă vom respinge într-un minut. Ea și antrenorul ei au pus la punct un plan de antrenament care urmărea să slăbească. Ambii se antrenează de 4 ori pe săptămână timp de minimum 45 de minute, evitând exerciții fizice intense și extenuante.

„Facem trei sau patru exerciții de greutate”, a spus Paulette Sibles, antrenorul personal al lui Jackson la E! Știri. „Sigur, când te uiți la ea și crezi că face cel puțin o oră de cardio cu mine, dar când lucrezi greutăți și îți tonifiezi mușchii în acea direcție, îți crește ritmul cardiac. La rândul său, acest lucru crește topirea grăsimii nu numai în timpul antrenamentului, ci și atunci când părăsiți sala de sport și aceasta a fost cheia.

Scopul a fost atins și în acest moment direcția în care antrenorul și cântăreața lucrează este să păstreze greutatea atinsă.