DIETA MEDITERRANIANĂ PIERDE 10 KG ÎN O LUNĂ
Dieta mediteraneană nu este un program specific de dietă, ci un set de obiceiuri alimentare urmate în mod tradițional de locuitorii țărilor mediteraneene/Franța, Spania, Grecia, Italia și Africa de Nord /. Principalele principii ale dietei sunt:
-paste, pâine, cereale
-fructele și legumele/fructele trebuie consumate cu 1-2 ore înainte de masa principală /
-cartofi, leguminoase, nuci, semințe
-ulei de măsline/pentru gătit și salate /
condimente/busuioc și oregano etc./
- vin în pahar cu masă principală /
De 1 până la trei ori pe săptămână
-carne/în principal pui, mai rar carne de vită și porc /
ouăle pot fi folosite și la prepararea spaghetelor /
O dată pe săptămână
Durata - dieta
Exemplu de meniu 1
- 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide
- Regim alimentar pentru vară Pierde până la 6 kg în doar trei săptămâni! Pentru femeie
- Lovit! Dieta cu ouă pierde până la 14 kg
- Dieta lunară specială pentru luna septembrie - vezi cum se face!
- O dietă unică cu cartofi pierde 5 kilograme în 3 zile
- Dieta mediteraneană BG-Mamma