A intrat în vogă o dietă nouă, dar strictă, bazată pe hrișcă și iaurt. De fapt, toate alimentele trebuie consumate în perioada de timp de mai sus.
Spre deosebire de alte diete, chefirul-hrișcă este considerat delicios. În plus, această dietă poate fi pe bună dreptate numită buget. Deci, dacă aveți nevoie urgentă de a reduce volumul corpului, mergeți la magazinul alimentar și în curând lucrurile preferate care erau mici înainte, vor deveni din nou o figură strânsă.

timp zile

În prima zi va trebui să mănânci doar iaurt (desigur, cu conținut scăzut de grăsimi). Împărțiți 1,5 litri de băutură în 6 porții și mâncați-le zile întregi. Bea chefirul ar trebui să fie înghițituri lente, altfel corpul nu „mănâncă”.

În seara primei zile a dietei, ar trebui să vă pregătiți pentru micul dejun. Se toarnă 3 linguri de iaurt din hrișcă și se pune terciul rezultat la frigider. Dimineața va trebui să amestecați și să aveți încet un vas gătit întins pe zi.

Respectați acest meniu timp de 3 zile, dar asigurați-vă că beți multă apă. Este bine să cumpărați minerale necarbogazoase. Dacă nu puteți trăi fără cafea sau ceai, răsfățați-vă cu aceste băuturi, dar fără zahăr. Singurul lucru care nu merită să le consumați nu mai târziu de 15 minute înainte de iaurt și nu mai devreme de o jumătate de oră după o altă porție de produs din lapte fermentat.

Dacă pentru pierderea în greutate sunteți gata să luați puțin mai mult timp, încercați o altă dietă. La bază - și iaurt, dar în loc de hrișcă ar trebui să existe mere. Varianta acestei diete 2, destul de strictă și puțin mai blândă.

Dacă voința ta nu este suficientă pentru a putea sta pe doar două produse timp de 9 zile, încearcă să faci următoarele:
Primele 3 zile: beți iaurt în cantități nelimitate pentru a adăuga la dietă 100 g orez gătit fără sare.
Următoarele 3 zile: același iaurt + 100 de grame de file de pui.
Ultimul ciclu de 3 zile: doar iaurt și mere.

Dar dacă ați decis să vă simțiți bine și sunteți gata să mergeți la extreme, urmați cerințele mai stricte:
Primele 3 zile: doar 1, 5 litri de iaurt degresat.
În medie 3 zile: 1, 5 kg de mere pe zi.
Ultimele 3 zile: 1, 5 litri de iaurt.
Dacă în timpul dietei puteți simți slăbiciune în corpul dvs., începeți să-l întăriți cu vitamine.

Proprietăți utile ale iaurtului:
- suprimă procesele de putrefacție și fermentare în microflora intestinală;
- are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și nervos;
- crește secreția gastrică și distribuția sucului pancreatic în intestin;
- normalizează activitatea sistemului urinar: crește cantitatea de urină, acționează asupra metabolismului azotului, contribuie la excreția produselor sale și, de asemenea, elimină ureea, fosfații, clorurile din organism.