Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete

Monica Bellucci este una dintre cele mai frumoase femei din toate timpurile. Actrița își datorează frumusețea nu numai îngrijirii zilnice de rutină, ci și mâncării pe care o consumă. El își menține curbele perfecte cu înot și fitness 4 zile pe săptămână, timp de minimum 45 de minute.

Bellucci practică și yoga și meditația. Când vine vorba de nutriție, meniul ei are întotdeauna o mulțime de fructe și legume proaspete. Bellucci urmează mult timp o anumită dietă, care apoi alternează cu alta, dar se străduiește întotdeauna să mănânce sănătos și variat.

Îi împărtășim pe ai ei Dieta de 5 zile, pe care să încerc. Nu uitați să beți multă apă și să limitați aportul de sare la minimum.

Prima zi

Mic dejun: o ceașcă de cafea, 2 grăunțe cu miere

Prânz: salată de legume aromată cu ulei de măsline și suc de lămâie, o felie de pâine integrală, 150 g Fructe de pădure sau un alt tip de fruct

Cina: 200 g spaghete preparate doar cu sos de roșii, puțină salată de fructe sau legume

A doua zi

Mic dejun: iaurt cu fructe proaspete

Prânz: omletă făcută cu trei albușuri de ou și un gălbenuș de ou, dovlecei înăbușiți, o felie de pâine integrală

Cina: 120 g de carne slabă fiartă sau prăjită, salată de fructe sau legume

bellucci

Mic dejun: două felii prăjite, fructe la alegere, o ceașcă de ceai cu o felie de lămâie

Pranz: cartofi fierti aromati cu ulei de masline si ierburi proaspete, o bucata de branza saraca in grasimi si sare

Cina: Spaghete cu sos de roșii cu condimente proaspete, salată de fructe

Galerie

10 fotografii

A patra zi

Mic dejun: 200 g iaurt degresat cu o lingura de fulgi de ovaz

Prânz: 50 g orez fiert, 100 g carne de vită fiartă sau prăjită, 100 g dovlecei fiert, fructe la alegere

Cina: 150 g pește prăjit, salată, fructe la alegere

Mai multe despre acest subiect

A cincea zi

Mic dejun: pâine prăjită și 200 ml de fructe proaspete la alegere

Prânz: Spaghete cu ierburi proaspete, câteva felii de ananas proaspăt

Cina: salată făcută cu fasole, 1 ou fiert, ceapă, ierburi, o felie de pâine integrală, fructe.