Autor al Dietei Meat - nutriționist, conducând un experiment științific amplu, care are loc într-o clinică din Tel Aviv. Scopul experimentului este o listă de produse care îmbunătățesc starea de spirit.

pâinii

După cum știți, sângele oricărei persoane care conține o substanță serotoninergică numită hormonul fericirii este banal și al cărui nivel depinde în totalitate de starea noastră de spirit. Ca rezultat al cercetărilor a existat o scădere accentuată a nivelurilor de serotonină la consumul de alimente bogate în proteine ​​și nivelurile hormonului de creștere în dieta fericirii vysokouhlevodnoy.

De aceea, multor oameni le place dulceața și nu pot „sta” la niciun program de dietă. Cu toate acestea, în prea multe calorii prăjituri, dar în pâine suficientă și serotonină, și este un reprezentant demn al conținutului scăzut de calorii.

Principiile de bază ale dietei cu carne sunt următoarele:

Principalele avantaje ale tehnicilor de seară sunt:

  • alimente bogate în carouri, macro și microelemente - pâine bogată în magneziu, fier, potasiu, fosfor, vitamine B etc.
  • bună dispoziție din cauza foamei și a lipsei unei producții suficiente de serotonină;
  • disponibilitatea produsului;
  • capacitatea de a-l observa atâta timp cât este necesar pentru a obține rezultatul dorit.

Dieta pâinii: etape și meniu eșantion ^

Meniul de probă pentru prima etapă de dietă cu carne durează o săptămână - două și arată astfel:

Notă: salatele și legumele sunt permise pe foc adăugați puțin ulei de măsline.

A doua etapă continuă la discreția individului, care poate regla meniul și înlocui treptat ziua de „pâine mic dejun” pentru:

  • servirea de paste, orez sau hrișcă;
  • Cartoful mediu;
  • o cană de leguminoase;
  • 1 știuleți de porumb;
  • 2 linguri. l. muesli sau 4. l. fulgi de ovăz.

Dieta cu pâine neagră și apă

Trebuie remarcat faptul că programul Olga Times nu are nicio legătură cu dieta populară pentru pâine neagră și apă, pe lângă ingredientul principal - pâinea:

  • Dieta „pâine și apă” dă un rezultat mai mic - mai puțin de 4 kilograme.
  • Acest program nu poate fi văzut mai mult de 8 zile.

Meniul sărăciei oferă:

  • Dimineața, o parte din fulgi de ovăz în apă, o bucată de brânză.
  • La prânz aveți voie să mâncați câtă pâine doriți și să serviți pește sau piept de pui.
  • Cina - 200 de grame de pâine și 0,5 litri de iaurt.

Pâine - iaurt dietetic

Dietele celebre de pâine și iaurt sunt o opțiune mai strictă. Meniul reține doar 2 litri de apă + 1 + 1/4 litri de pâine cu iaurt. Această tehnică este concepută pentru utilizare săptămânală și oferă scăpare de kilogramele inutile de 500 g pe zi. Din păcate, "stați" pe o dietă mai slabă nu poate toată lumea.

În plus, un număr mare de iaurt pentru băut oferă o toaletă din apropiere, astfel încât acest program de dietă este contraindicat persoanelor care lucrează acolo unde ei înșiși pot avea probleme.

Dieta pentru unități de pâine

Programul dietetic bazat pe contabilitatea unităților de pâine atât de departe de metodele timpului Olga, deoarece alimentele se bazează pe calculul „Unităților de pâine” sunt inerent un program cu nutriție redusă recomandat pacienților cu diabet zaharat. Asemănările pot fi o dietă destul de variată (zilnic - legume, produse lactate, fructe, de trei ori pe săptămână - carne sau pește) și posibilitatea unei prelungiri lungi.

Cu toate acestea, dieta diabetică este mai limitată. În timpul zilei nu puteți mânca mai mult de 10 unități de cereale, fiecare dintre acestea fiind egală cu 12 grame de carbohidrați. Și dacă dieta nutriționist israelian, la recomandarea pâinii să mănânce doar în medie 10 bucăți, în acest caz, cerealele totale, fructele și legumele consumate zilnic de carbohidrați este egală cu 10 felii de pâine.

Vă recomandăm să citiți articolul privind dieta proteică.

Rezultate recenzii subțiri și medici ^

Rezultatele dietei de cereale sunt foarte impresionante: în prima etapă puteți pierde până la 5 kg, iar a doua - până la 7 kg pe săptămână. Rețineți totuși că, pentru toate avantajele sale incontestabile de a oferi meniul, există o serie de contraindicații semnificative:

  • sarcina,
  • alăptarea,
  • copii și adolescenți,
  • prezența tractului gastro-intestinal.

Numeroase recenzii ale foametei dietetice pentru pâine subțire confirmă lipsa unui astfel de subiect și o dietă bună chiar și starea de spirit. În plus, printre beneficiile suplimentare au remarcat ușurința gătitului și un procent foarte scăzut dintre cei care cântăresc înapoi după programul de dietă.

Astfel de recenzii bune și rezultate obținute încurajează literalmente mâine să înceapă să pună în aplicare aceste recomandări pentru ei înșiși. Lăsați greutatea să se topească fără foamea și starea de spirit proastă!

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: