Există multe lucruri care pot provoca discopatie. Unul dintre aceste lucruri este supraponderalitatea. De fapt, acesta este motivul pentru care se vorbește despre „dieta în discopatie”.

pentru

La menționarea acestei fraze, majoritatea oamenilor cred că persoanele cu discopatie vor fi vindecate de boală evitând să consume anumite alimente.

De fapt, alimentele nu afectează direct discopatia, ci indirect. Urmând o dietă, capacitatea de a-ți regla greutatea corporală și, mai precis, de a o reduce, înseamnă că și tensiunea de pe spate va scădea. La rândul său, acest lucru vă va ajuta să reduceți sau să eliminați complet durerea din spate și, prin urmare, discopatia sau cel puțin va contribui la tratamentul mai ușor al bolii.

Există mai multe moduri de a slăbi

În primul rând, aceasta este dieta tradițională. Există diferite diete - unele sunt diete cu fructe, altele se concentrează doar pe fructe și legume sau doar pe carne, altele sunt combinate etc. Dieta de 90 de zile este deosebit de populară.

Având în vedere că boala dumneavoastră este legată de coloana vertebrală, este bine să consumați alimente care conțin calciu. Este bun pentru oase. Ei bine, dacă nu îl utilizați în prezent, este o problemă, dar totuși, dacă aveți ocazia - nu o ratați!

În orice caz, dacă decideți să urmați o dietă, este recomandabil să consultați un nutriționist, care va pregăti o dietă specială, adaptată în totalitate condiției dumneavoastră.

A doua cale este prin așa-numitul „Test Vega”

Prin intermediul acestuia veți afla ce alimente nu ar trebui să consumați și ce vă puteți permite să mâncați. Pierderea în greutate aici este treptată și sănătoasă, fără prezența acestora. „Efectul yo-yo”.

Testul Vega câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Testează toleranța organismului față de anumite alimente. De exemplu, unii oameni nu se umple cu suc de portocale, ci umplu consumând portocale (fructe). Pentru alții, opusul este adevărat. Fiecare organism este individual, de aceea este pregătit un meniu de probă separat + un tabel cu alimentele pe care nu le umpleți și trebuie să le excludeți din meniu pentru a slăbi.

A treia cale este prin antrenament

Aceasta este cea mai grea cale! Antrenamentul este de obicei dur, dificil și obositor, ducând la febră musculară și foarte, foarte obosită! Sunt deosebit de dificile pentru persoanele care nu s-au antrenat până acum și nu sunt obișnuite cu o astfel de activitate fizică. Pierderea în greutate prin efort este mai lentă și necesită mai mult efort, dorință și voință, dar se pot obține rezultate bune și de lungă durată.

Cu toate acestea, înainte de a vă concentra asupra antrenamentului, este necesar să vă consultați cu ortopedul și să îl întrebați dacă antrenamentul pe care îl veți efectua va afecta negativ starea dvs. actuală.