Dieta pentru femeile lacome

Înainte de a citi dieta, vă oferim câteva trucuri pentru a vă depăși apetitul pentru dulciuri. Aici sunt ei:

  • Bea o ceașcă de ceai de mentă, fără zahăr;
  • Bea o ceașcă de cafea fără zahăr și smântână;
  • Mănâncă un măr sau un pahar de iaurt;
  • Spala-te pe dinti;
  • Bea un pahar cu apă minerală.

pentru

Este o idee bună să încercați să nu mai luați zahăr timp de o lună. Doar fructele și mierea sunt permise. Dacă reușiți, la sfârșitul lunii faceți un cadou, cum ar fi o brățară nouă. în caz că eșuezi și mănânci în mod constant ceva dulce, măcar încearcă să reduci cantitatea.

Iată un exemplu de meniu zilnic pentru gurmanzi:

Mic dejun:
Cafea cu o lingură de lapte praf degresat, zaharină, două felii de pâine neagră, întinsă cu două lingurițe de gem.

Mic-dejun tarziu:
O ceașcă de ceai de plante și nimic mai mult!

Masa de pranz:
La prânz vă puteți permite 100 de grame de vită sau pui la grătar și doi cartofi mici fierți, condimentați cu sare și piper. Dacă iubești înghețata, un pahar cu ea este permis ca desert. Și încă o ceașcă de cafea neagră cu zaharină.

Mic dejun după-amiaza târziu:
Trei biscuiți integrali, o bucată mică de tort sau brioșă.

Masa de seara:
Un castron cu bulion de legume, 100 g de șuncă sau o porție de file de pește. La aceasta puteți adăuga o farfurie mică de spanac înăbușit și măr copt pentru desert.