frumusețe

Ce este această dietă de înfrumusețare?

Are un efect foarte bun asupra pielii. Ar trebui să mănânci de 3 ori pe zi și să bei multă apă minerală. Dieta ajută și la slăbit - slăbești un kilogram pe zi.

Dieta frumusete - mic dejun:

  • 1 opțiune - Se amestecă 125 g de struguri, 1 măr mic, 2 linguri de lapte degresat și 1 lingură de musli (fără zahăr);
  • Opțiunea 2 - 1 felie de pâine integrală întinsă cu 1 linguriță de unt cu conținut scăzut de grăsimi și 30 g de cârnați cu conținut scăzut de calorii.

Dieta pentru frumusețe - masă principală (prânz sau cină):

  • 1 opțiune - „Amestec de vitamine”: tăiați 1 smochin, adăugați 100 g de căpșuni (zmeură, afine sau mure), 3 linguri de ovăz și 1 lingură de tărâțe, 100 g de iaurt degresat cu 1 linguriță de zahăr vanilat;

  • Opțiunea 2 - "terci de albastru de afine": 200 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 50 g de gris. Se condimentează cu zahăr manlo și coajă de portocală. Când se răcește, adăugați 200 g de afine;
  • Opțiunea 3 - "Sandwich cu brânză și legume": 1 felie de pâine integrală cu 2 linguri de brânză proaspătă, 200 g de castraveți, 2 roșii și 30 g de Camembert (30% grăsime);
  • 4 opțiune - "Legume fierte": prăjiți în puțin ulei fierbinte ½ cap de varză chineză, 1 dovlecei și 1 cartof, adăugați 250 g bulion de legume și fierbeți timp de 15 minute. Puteți adăuga cârnați sau cârnați (cu conținut scăzut de grăsimi);

  • 5 opțiune - "Salată cu salată": prăjiți 75 g de carne slabă în puțin ulei fierbinte și condimentați. Pentru salată - tăiați 50 g de salată verde, 200 g de roșii și 125 g de cartofi înăbușiți. Condimentați cu oțet și ulei.