Se recomandă urmarea dietei pentru întărirea imunității după boală, epuizare și anemie, precum și pentru răcelile constante.

Dieta pentru

Scopul dietei este îmbunătățirea stării corpului, creșterea apărării și imunității acestuia, consolidarea procesului de recuperare.

Această dietă se caracterizează prin faptul că consumă în principal produse cu conținut crescut de proteine, vitamine și minerale și o creștere moderată a calității grăsimilor și carbohidraților.

Hrănirea se face de cinci sau șase ori pe zi. Această dietă permite consumul de pâine albă și de secară, precum și de cereale integrale. Sunt permise toate tipurile de supă, precum și toate tipurile de carne, cu excepția cărnii cu o cantitate mare de grăsimi.

De asemenea, puteți mânca pește - diferite soiuri, precum și fructe de mare, toate produsele lactate. Ouăle sunt, de asemenea, acceptabile, precum și diferite tipuri de grăsimi - ulei de măsline și alte uleiuri vegetale, precum și maioneză.

Se recomandă consumul de legume și fructe în principal sub formă crudă, dar pot fi gătite și. Pot fi folosite diferite tipuri de condimente, dar în cantități limitate.

Este interzis consumul de grăsime de vită și oaie, margarină tare, sosuri picante, prăjituri și paste cu o cantitate mare de smântână.

Meniul eșantion al dietei pentru întărirea imunității arată astfel: micul dejun constă dintr-o omletă de două ouă și brânză galbenă, ceai verde, un măr, o cană de fulgi de ovăz înmuiată în apă fierbinte.

Al doilea mic dejun este un sandviș cu brânză galbenă și un pahar de suc de roșii. Prânzul este supă de carne cu legume și smântână, pui cu orez și fructe.

Micul dejun de după-amiază constă din câteva prăjituri și suc de fructe sau ceai de măceșe. Cina este carne friptă sau pește, salată de fructe de mare, suc de fructe sau iaurt de fructe.