Mâncând peste si fructe de mare studiul a constatat că ajută la îmbunătățirea capacității mentale și a sănătății psihologice.
Pentru a urma acest tip de dietă, trebuie să știți asta dieta mediteraneană include consumul regulat de fructe, legume, leguminoase, pește, nuci și ulei de măsline. Acestea sunt produsele al căror consum reduce șansele de boli cronice. Pentru regiunile cu mortalitate ridicată, este important să-și actualizeze meniul zilnic cu aceste produse pentru a-și îmbunătăți sănătatea.
Conform piramidei alimentare a oamenilor de știință din mesele principale nu ar trebui niciodată lipsiți de cereale, fructe și legume. Este necesar să beți doi litri de apă în fiecare zi. Alcoolul nu este recomandat, dar vinul poate fi consumat cu moderatie. Din păcate, pentru fanii prăjiturilor și pastelor - zahărul, prăjiturile și băuturile dulci sunt în vârful piramidei și ar trebui consumate doar ocazional și în cantități mici.
- Mâncarea spirituală fără ziare este ca o dietă pentru vegetarieni
- Singura dietă bună este cea pe care corpul tău îți spune să o urmezi sănătos împreună
- Iată toate nucile pe care le poți mânca dacă urmezi o dietă ceto - Alimente
- Meniu dietetic №10 (hrană pentru inimă și vasele de sânge) meniu dietetic, recomandări
- Dieta cu cereale purifică trupul și sufletul (vezi cum se face)