minte

O dietă adecvată vă poate întineri creierul cu până la opt ani

O dietă concepută special pentru minte poate reduce semnificativ îmbătrânirea creierului, arată un nou studiu realizat de oamenii de știință din SUA.

O dietă adecvată vă poate întineri creierul cu până la opt ani. Mâncarea bună încetinește afectarea cognitivă la adulți și reduce riscul de a dezvolta Alzheimer.

Dieta include trei porții pe zi de cereale, legume cu frunze, vin și nuci. Se recomandă să consumați leguminoase precum fasole, fasole și linte, precum și fructe și pui cel puțin de două ori pe săptămână și pește cel puțin o dată pe săptămână.

Pentru un creier tânăr, evitați carnea roșie, margarina, brânzeturile întregi și laptele, precum și produsele de patiserie și cofetărie, prăjiturile și restaurantele de tip fast-food.

Pentru a ajunge la concluziile lor, oamenii de știință de la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago au studiat 960 de adulți, a raportat BGNES.