Dieta cu orez, pe care vi-l vom prezenta, durează șapte zile, dacă se dorește, poate dura până la 10 zile, dar nu mai mult. Într-o săptămână vei scăpa de 3 - 5 kilograme, îți vei curăța corpul de toxine, deoarece orezul absoarbe toxinele. În plus, îmbunătățește motilitatea intestinală, este bogat în substanțe nutritive și oligoelemente, conține puține calorii.

orez

Trebuie să știți că toate proprietățile vindecătoare și benefice ale orezului sunt reale, cu condiția să fie neprelucrat (brun). Reține oligoelemente, vitamine și fibre, atât de necesare organismului.

La fel ca în majoritatea dietelor mono, orezul are opțiuni mai ușoare și mai crude, dar indiferent de care să rămâneți, orezul ar trebui să fie brun.

Începem cu regimul mai greu.

Se fierbe 1 cană de orez. Cantitatea este distribuită pentru întreaga zi. Puteți bea suc de mere, este permis consumul a două mere verzi. Dacă vă opriți astfel pentru a pierde în greutate, amintiți-vă că durata sa maximă este de 3 zile. Puteți mânca așa nu mai mult de o dată pe lună.

În versiunea mai ușoară se fierbe 500 de grame de orez, se împarte în 3-4 porții și se ia pe tot parcursul zilei.

Puteți include până la 200 de grame de fructe și/sau legume (morcovi, ceapă, dovlecei, ciuperci, caise uscate, stafide etc.).

Nu folosiți sare și zahăr atunci când gătiți orezul. Beți zilnic până la 500 de mililitri de apă și suc de mere. Sunt permise și 3-4 mere pe zi.

Exemplu de meniu

Mic dejun: măr, fierbeți 60 de grame de orez cu coajă de lămâie rasă și câteva picături de suc de citrice, infuzie de plante sau ceai verde.

Prânz: bulion de legume, 150 de grame de salată de legume, orez cu ierburi verzi și condimente, aromat cu oțet de fructe și ulei de măsline (1 linguriță).

Cina: bulion de legume, orez aburit cu morcovi și dovlecei.

Mic dejun: orez cu coajă de portocală rasă, o portocală și 1 linguriță de smântână.

Prânz: legume fierte cu bulion și o porție de orez.

Cina: legume fierte cu bulion și o porție de orez.

Mic dejun: orez condimentat cu scorțișoară și pere.

Prânz: bulion de legume, orez cu 150 de grame de ciuperci, salată de castraveți aromată cu ulei de măsline și oțet.

Cina: orez aburit cu broccoli, bulion de legume.

Mic dejun: salată de fructe cu tărâțe de orez (1 - 2 linguri), orez cu lapte (puteți înlocui laptele cu smântână).

Pranz: bulion de legume, salata verde si napi, orez aburit cu morcovi.

Cina: orez cu patrunjel si un praf de seminte de floarea soarelui, bulion de legume.

Mic dejun: orez amestecat cu struguri sau stafide, adăugați migdale rase (1 linguriță).

Pranz: orez aburit cu multe condimente verzi, condimentati cu 1 lingura ulei de masline, bulion de legume.

Cina: orez cu nuci măcinate (1 lingură), ceapă verde tocată (2 linguri) și rădăcină rasă de țelină sau rădăcină de pătrunjel (2 linguri; spanac aburit) Nu uitați de bulionul de legume.

Mic dejun: 2 curmale, 4 nuci, 1-2 smochine, 1 pere și orez, desigur.

Pranz: orez cu legume crude, condimentati cu menta si 1 lingura ulei de masline, bulion de legume.

Cina: orez cu 1 - 2 mere feliate, 1 lingură smântână (opțional) și 1/2 linguriță miere, bulion de legume.

Mic dejun: orez cu pere și mere feliate, suc de lămâie (câteva picături), miere (1 linguriță), puțin iaurt.

Pranz: salata verde, bulion de legume, orez aburit cu fasole verde si rosii.

Cina: orez de dovlecei aburit, condimentați cu ulei de măsline nerafinat și busuioc, adăugați 5 măsline, bulion de legume.

Între mese puteți bea ceai verde, infuzie de plante, apă minerală și sucuri proaspăt stoarse.

Dieta este bine tolerată de organism. Cu ajutorul acestuia vei scăpa de câteva kilograme în plus și îți vei normaliza metabolismul.

Dacă îmbogățești gama de produse din meniu, atunci poți să te ții de o astfel de dietă pentru o perioadă mai lungă de timp, fără să riști sănătatea ta.