Dacă doriți să slăbiți rapid, vă oferim o dietă de o săptămână. Cu el vei pierde rapid kilogramele în plus. Cu toate acestea, pierderea în greutate cu acesta este rapidă și, prin urmare, nu trebuie făcută mai mult de 7 zile. Nu este potrivit pentru persoanele care au peste 10 kg.

meniu

PRIMA ZI
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr; 1 fruct
10 - 11 ore: 1 fruct copt
Prânz: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Fructe - pepene verde, pepene galben.
15-16 ore: Suc natural (dizolvat în apă, fără zahăr). 1 fruct
Cina: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Fructe

Ar trebui să beți 2 litri de apă pe zi în timp ce faceți dieta.

A DOUA ZI - consuma doar legume, fara fructe
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr; o porție de legume aburite - cât vrei.
10 - 11 ore: O bucată de dovlecei aburi.
Prânz: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Legume cu frunze și un morcov aburit.
15-16 ore: morcovi aburi
Cina: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Cartofi mari coapte cu puțin ulei de măsline.

A TREIA ZI - O combinație a celor două zile anterioare. Supă, fructe și legume cât vrei. Fără banane și cartofi.
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr; o porție de legume aburite - cât vrei.
10-11 ore: O porție mică de legume aburite
Prânz: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Legume cu frunze aburite - cât vrei.
15-16 ore: 1 fruct copt. 1 morcov prăjit.

Cina: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Morcovi și dovlecei aburi. 1 fruct.

A PATRA ZI „Doar lapte degresat și banane”.
Mic dejun: lapte degresat - cât vrei. 1 banană.
10 - 11 ore: lapte degresat - cât vrei. 1 banană
Prânz: supă de casă fără grăsime - cât vrei. lapte degresat - cât vrei. 1 banană.
15-16 ore: 1 banana.
Cina: supă de casă fără grăsime - cât vrei. 1 banană.

A cincea zi - DOAR TOMATE ȘI CARNE
Mic dejun: ceai fără zahăr
10-11 ore: 1 sau 2 roșii proaspete.
Prânz: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Porție mică de pui fără piele.
15-16 ore: 1 sau 2 roșii proaspete.
Cina: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Pește prăjit. 1 roșie proaspătă.

A ȘASEA ZI - Doar carne și legume
Mic dejun: Ceai fără zahăr. Friptură de vită - cât vrei.
10 - 11 ore: Salată de legume.
Prânz: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Friptură de vită - cât vrei. Salată verde.
15 - 16 ore: legume aburite.
Cina: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Friptură de vită - cât vrei. Salată de roșii și morcovi.

Bea multă apă pentru a scăpa de acidul din carne și roșii.

ZIUA A ȘAPTA - Numai orez și legume din cereale integrale.
Mic dejun: Ceai fără zahăr. Castron cu orez fiert din cereale integrale.
10 - 11 ore: legume la grătar
Prânz: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Castron cu orez fiert din cereale integrale.
15-16 ore: salata verde. Legume la aburi.
Cina: supă de casă fără grăsime - cât vrei. Bol de orez fiert cu cereale integrale. Roșii proaspete.

Această dietă pentru scăderea în greutate nu trebuie prelungită cu mai mult de 7 zile. După aceea, ar trebui să reincludeți treptat toate grupurile de alimente, evitând pastele și cofetaria, iar porțiile ar trebui să fie mici.

Puteți alege orice supă pentru slăbit sau supă dietetică sau alegerea dvs., atâta timp cât nu conține grăsimi.