Experții au compilat dieta perfectă
Experții au compilat o dietă exemplară pentru a ajuta tinerele mame să-și recapete silueta frumoasă după naștere, a raportat BGNES.
Multe femei se plâng că sunt supraponderale după sarcină, dar le este frică să înceapă o dietă în timpul alăptării, pentru a nu-și face rău bebelușului. Cu toate acestea, nutriționiștii au liniștit femeile oferind o nouă dietă care nu va dăuna nici măcar în timpul alăptării.
Mic dejun opțional, dar bogat în fibre și proteine. O opțiune bună este musliul sănătos cu fructe uscate. Prânzul trebuie să cuprindă leguminoase. Conține fibre, proteine, fier, zinc și acid folic, ceea ce este extrem de util.
Ar trebui consumate tot atâtea fructe cât mere, portocale și banane. Evitați alimentele prăjite și concentrați-vă pe alimentele ușoare, cum ar fi puiul, care poate domina cu ușurință meniul de seară.
- Dieta după naștere
- Dieta postpartum; Dietetician
- Dieta postpartum BG-Mamma
- Îngrijire înainte și după nașterea prin cezariană - Sănătate și frumusețe
- Dieta după operația ulcerului duodenal 12