dieta

Această dietă cu ouă de 15 zile este destinată persoanelor obeze și persoanelor cu probleme digestive și ale pielii. A demonstrat deja că curăță perfect corpul, reduce absorbția grăsimilor într-un mod natural și face pielea mai frumoasă.

Dieta impune o mulțime de restricții. Consultați un nutriționist și un medic înainte de a decide să îl utilizați și efectuați-l sub supraveghere medicală. Dacă alegeți această dietă, trebuie să vă stabiliți obiective realiste. Această dietă oferă posibilitatea de a pierde o kilogramă întreagă pe zi.

Trebuie să fii activ fizic în timp ce folosești dieta. Puteți merge la sală, alerga, mergeți cu bicicleta, înotați sau pur și simplu mergeți pe jos. Alimentele nu trebuie sărate. Sarea reține apa în organism. În loc de sare, folosiți ierburi.

Dar dacă nu sunteți obezi, alegeți o altă dietă!

Mic dejun: 1 portocală (sau aceeași cantitate de pere, piersici, pepene verde, pepene galben, dar NU banane), 2 felii prăjite, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Masa de pranz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 zer (sau iaurt)

Masa de seara: 2 roșii sau 60 ml piure de roșii, 2 ouă fierte, 1 salată mică sau castravete, doi biscuiți.

Mic dejun: 1 portocală (sau aceeași cantitate de pere, piersici, pepene verde, pepene galben, dar NU banane), 2 felii prăjite, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Masa de pranz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 linguriță. iaurt, 2 felii prăjite

Masa de seara: 125 g carne de vită măcinată, 1 roșie (sau 100 ml piure de roșii), 1 pâine prăjită, 1 linguriță. ceai sau cafea.

Mic dejun: 1 portocală (sau aceeași cantitate de pere, piersici, pepene verde, pepene galben, dar NU banane), 2 felii prăjite, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Masa de pranz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 linguriță. iaurt, 1 salată mică

Masa de seara: 125 g carne de vită măcinată, 1 portocală, 1 felie prăjită, 1 cană de cafea sau ceai.

Mic dejun: 1 portocală (sau aceeași cantitate de pere, piersici, pepene verde, pepene galben, dar NU banane), 2 felii prăjite, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Masa de pranz: 125 g brânză proaspătă de vacă (poate mozzarella), 1 roșie, 1 felie prăjită

Masa de seara: 125 g carne tocată, 2 roșii sau 60 ml piure de roșii, 1 măr, 1 felie prăjită.

Mic dejun: 1 portocală (sau aceeași cantitate de pere, piersici, pepene verde, pepene galben, dar NU banane), 2 felii prăjite, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Masa de pranz: 200 g carne sau pește fiert, 1 roșie, 1 felie prăjită

Masa de seara: 500 g de legume fierte (morcovi, mazăre, cartofi), 1 ou fiert, 1 roșie.

Sâmbăta și duminica puteți mânca ca de obicei, dar fără a mânca în exces.

Mentinerea greutatii dorite:

Când ajungeți la greutatea dorită, o puteți păstra urmând următorul meniu în fiecare luni:

Mic dejun: 1 lămâie stoarsă fără zahăr (puteți folosi stevia)

Masa de pranz: 1 ou fiert, 1 felie prăjită, 1 roșie (puteți mânca și un măr)

Masa de seara: 1 felie prăjită, 1 roșie (puteți mânca și un ou)

Instrucțiuni și reguli

  • Puteți condimenta carne și legume cu un cocktail de ierburi
  • Nu beți alcool!
  • Puteți mânca alimente calde sau reci, dar este important să le consumați într-o anumită ordine.
  • Veți pierde 2,5 - 5 kg în cinci zile.
  • După cinci zile de dietă, odihnește-te cel puțin 2 zile în care mănânci ca de obicei, dar cu măsură. După aceste două zile puteți repeta dieta de 3 ori timp de 5 zile sau în total 15 zile.
  • Dacă urmați dieta așa cum este descris și păstrați greutatea dorită, nu vă veți îngrășa.!

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Important

În ceea ce privește dietele, vă recomandăm ca, înainte de a lua orice dietă, să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră și, dacă este posibil, unui dietetician pentru a evita intoleranța alimentară sau dieta. În acest fel veți beneficia la maximum de dieta dvs. fără a vă compromite sănătatea.

Atunci când efectuați modificări ale dietei, vă recomandăm să vă consultați mai întâi medicul personal pentru a evita intoleranța alimentară și/sau consecințele nocive datorate medicației. În acest fel veți beneficia la maximum de alimente fără a vă pune în pericol sănătatea.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.