dieta

Ați făcut multe diete și nu ați lucrat? El persistă. Studiul danez explică faptul că abia după un an corpul se obișnuiește cu noul program. Și acum garantează avantajele sale.

Citeste mai mult:

De exemplu, în mod obișnuit - cum a trecut ziua celor mai strălucite minți
Salt de pisică - Am slăbit 60 de kilograme, redescoperindu-mi viața de zi cu zi

Corpul uman a evoluat pentru a acumula și a rezista oricărei încercări de slăbire.

Ceea ce ne-a permis să supraviețuim în vremuri de lipsă de alimente a devenit o problemă modernă inevitabilă.

Acum că mâncarea este ușor disponibilă, mecanismul ancestral nu poate fi pur și simplu oprit.

Dacă am păstrat această caracteristică a neanderthalienilor, cu siguranță renunțăm la o parte din permanența lor.

Deoarece această componentă poate schimba diferența de succes (sau eșec) a dietelor.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Copenhaga (Danemarca), după o educație dietetică eșuată timp de 12 luni, schimbarea se internalizează în mod natural.

Deoarece vrem totul acum, având în vedere realizările trecătoare ale restricțiilor pentru perioade scurte de timp, nu putem înțelege conceptul.

În studiu, 20 de voluntari obezi au urmat o dietă specifică și au pierdut în medie 12 kilograme în două luni.

Și urmând aceeași dietă pentru următoarele 12 luni, se spune că produc mai puțină grelină, hormonul care provoacă foamea.

Și produc mai mult GLP-1, hormonul supresor al apetitului.

Potrivit co-autorului dr. Signe Sorensen Torekov, „Știm că cu cât pierdem mai mult în greutate, cu atât corpul se luptă mai mult cu acest proces”.

"Dar am descoperit cu adevărat că, dacă ești capabil să-ți menții greutatea pentru o perioadă mai lungă de timp, corpul tău pare să se adapteze la acest nou indicator."

Studiul a fost publicat în International Journal of Obesity.