pentru

DIETA PENTRU SÂMBĂTĂ ȘI DUMINICĂ

Durata - 2 zile

Recurență - de patru ori pe lună

Alimente predominante - legume, ovăz, fructe

Dieta de weekend este o modalitate ideală de a slăbi în doar două zile

2 kilograme și o puteți face la sfârșitul fiecărei săptămâni. Dacă

repetați modul 4 weekenduri consecutive, două odihnă.

Dieta este, de asemenea, potrivită pentru respectarea cazurilor în care vă simțiți obosit, balonat sau supraalimentat după muncă. Cu el, pe lângă faptul că sunteți mai ușor, vă veți simți și împrospătat. Puteți să-l combinați cu exercițiile fizice și nu există restricții asupra sănătății dumneavoastră. Dacă vă este foarte foame între mese, mâncați mere, nuci crude, beți sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse și apă minerală.

Vasele sunt gătite fără a adăuga grăsimi.

sâmbătă

Mic dejun: cocktail de iaurt cu fulgi de ovăz, proaspăt

Fructe și 1 linguriță. Miere.

Prânz: legume fierte cu orez fiert.

Cina: Salată verde cu ulei de măsline și oțet de fructe, 100 g tei

duminică

Mic dejun; Salată de fructe cu fulgi de ovăz, miere și iaurt.

Prânz: varză înăbușită cu orez și nuci, un măr și stafide.

Cina: supă de legume, salată verde, o felie de pâine de secară.